6 bài tập cải thiện lệch mặt dành cho dân văn phòng
Bị lệch mặt nhưng đi làm văn phòng 8 tiếng/ngày làm sao để tập các bài tập điều trị? Đừng lo, với 6 bài tập cải thiện lệch mặt của iBone Fisio là nỗi lo ấy không còn. Vì chỉ cần tận dụng giờ nghỉ trưa cũng đã đủ để bạn thực hiện các động […]
Top 9 bài tập hiệu quả để cải thiện lệch mặt
Có rất nhiều cách thức để cải thiện lệch mặt mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà. Từ massage mặt, mewing, ngậm đũa cho đến cả những bài tập cơ mặt. Điển hình như 9 bài tập vô cùng hiệu quả sau đây bạn có thể áp dụng thử cho mình. Bài tập […]
4 bài tập cải thiện đáng kể tình trạng chân vòng kiềng
Chân vòng kiềng luôn mang lại sự tự ti cho người mắc phải, đặc biệt là với các chị em. Bệnh lý chân này không điều trị về lâu dài còn gây ảnh hưởng sức khỏe xương khớp. Tùy theo tình trạng bệnh lý sẽ có những phương pháp điều trị phù hợp. Thế nhưng […]
Học ngay 7 cách giảm đau cơ nhanh chóng tại gia
Đau cơ rất dễ bị phải từ việc vận động quá sức hay mệt mỏi. Bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu vì những cơn đau cơ cứ đeo bám cả ngày. Thế thì hãy cùng iBone học ngay 7 cách giảm đau cơ nhanh chóng tại gia sau đây. Với 7 cách thức này […]
5 cách giảm đau xương khớp không dùng thuốc nhất định phải biết
Đối với những người mắc bệnh về xương khớp thì những cơn đau do bệnh sẽ khó tránh khỏi. Không ít bệnh nhân vì muốn giảm bớt cơn đau đã liên tục sử dụng thuốc giảm đau. Việc lạm dụng thuốc giảm đau lâu dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể. Đi kèm […]
3 bài tập hỗ trợ điều trị thoái hoá đốt sống cổ cực hữu hiệu
Thoái hoá đốt sống cổ một khi đã mắc phải sẽ khó tránh khỏi những cơn đau hoành hành. Không ít bệnh nhân đang điều trị thoái hoá đốt sống cổ nhưng vẫn không thoát khỏi cơn đau ấy. Chỉ điều trị bằng thuốc thôi thì e rằng khó mà thoát khỏi các cơn đau. […]
5 bài tập vật lý trị liệu tại nhà đơn giản mà hữu hiệu cho bệnh xương khớp
Tự tập vật lý trị liệu tại nhà là cách hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp rất hiệu quả. Việc tự tập tại nhà không quá khó nhưng bao người vẫn thường hay nghĩ. Bất cứ ai cũng có thể tự tập cho mình nếu muốn và chỉ cần làm đúng chỉ […]
Có nên tập vật lý trị liệu tại nhà hay không?
Vật lý trị liệu hiện được xem là một phương pháp hỗ trợ điều trị bệnh xương khớp cực tốt. Vậy có nên tự tập vật lý trị liệu tại nhà hay không? Và nếu tập tại nhà thì cần lưu ý những gì? Nếu bạn đang có ý định tự tập vật lý trị […]
Bài tập massage trị liệu tại nhà dành cho người bệnh đau vai gáy
Đau vai gáy là một trong những căn bệnh phổ biến hiện nay. Một căn bệnh tuy không quá nguy hiểm nhưng lại đi kèm với cơn đau vô cùng khó chịu. Nhưng bạn hoàn toàn có thể giảm bớt các cơn đau bằng những bài tập massage trị liệu đơn giản tại nhà. Điển […]
Cổ rùa là gì: Nguyên nhân và bài tập chữa trị
Cổ rùa là một trong những vấn đề xương khớp nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn tạo cảm giác khó chịu cho người bệnh. Trong bài viết này, phòng khám cơ xương khớp iBONE FiSiO sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về […]