Loãng xương là gì: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị
Bạn có biết, cứ 3 phụ nữ trên 50 tuổi thì có 1 người bị gãy xương do loãng xương? Căn bệnh này được ví như “kẻ sát nhân thầm lặng” vì nó diễn tiến âm thầm, bào mòn sức khỏe khung xương mà không hề có triệu chứng cảnh báo rõ ràng cho đến khi cơn đau ập đến. Vậy thực chất loãng xương là gì? Làm thế nào để nhận biết và phòng ngừa nguy cơ tàn phế? Bài viết dưới đây iBONE FiSiO sẽ cung cấp cho bạn cẩm nang toàn diện về căn bệnh này, giúp bạn bảo vệ hệ vận động của chính mình và người thân ngay từ hôm nay.
1. Loãng xương là bệnh gì?
Loãng xương (tên tiếng Anh là Osteoporosis), hay còn gọi là bệnh xốp xương, giòn xương. Đây là tình trạng rối loạn chuyển hóa của bộ xương, dẫn đến việc suy giảm mật độ và chất lượng của xương.
Khi mắc bệnh, các cấu trúc protein và khoáng chất (đặc biệt là Canxi) trong xương bị suy giảm. Hậu quả là xương trở nên mỏng manh, giòn, xốp và rất dễ gãy dù chỉ gặp phải những chấn thương nhẹ như trượt chân, cúi gập người hoặc thậm chí là hắt hơi mạnh.
Lưu ý quan trọng: Loãng xương không chỉ là bệnh của người già. Ngày nay, lối sống ít vận động đang khiến căn bệnh này trẻ hóa nhanh chóng.
Xem thêm: Massage bẻ cơ xương khớp liệu có lợi ích thật hay không?
2. Dấu hiệu nhận biết loãng xương điển hình
Khác với các bệnh lý cơ xương khớp khác gây đau đớn ngay lập tức, triệu chứng loãng xương thường rất mơ hồ ở giai đoạn đầu. Tuy nhiên, bạn cần cảnh giác với các biểu hiện sau:
2.1. Giai đoạn đầu (Tiến triển âm thầm)
Ở giai đoạn này, người bệnh thường không cảm thấy đau nhức rõ rệt. Các dấu hiệu mơ hồ bao gồm:
- Mỏi dọc các xương dài (tay, chân).
- Cảm giác buồn bực trong xương, hay bị chuột rút về đêm.
- Răng lung lay, tụt lợi (nướu) sớm.
2.2. Giai đoạn nặng (Khi mật độ xương giảm sâu)
Khi bệnh tiến triển, các triệu chứng trở nên rõ rệt và nghiêm trọng:
- Đau nhức xương khớp: Cơn đau tập trung ở lưng, thắt lưng, hông, lan xuống chân. Đau tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi.
- Giảm chiều cao: Các đốt sống bị xẹp lún làm lưng còng đi, dáng đi khom và chiều cao cơ thể giảm dần so với lúc trẻ.
- Gãy xương: Đây là biến chứng nguy hiểm nhất. Các vị trí thường gãy là: cổ xương đùi, cổ tay, cột sống.
3. Nguyên nhân và các yếu tố nguy cơ
Tại sao chúng ta bị mất xương? Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, được chia thành hai nhóm chính:
- Loãng xương nguyên phát: Do quá trình lão hóa tự nhiên. Đặc biệt ở phụ nữ sau mãn kinh, sự suy giảm hormone Estrogen khiến quá trình hủy xương diễn ra nhanh hơn quá trình tạo xương.
- Loãng xương thứ phát: Do tác dụng phụ của thuốc (Corticoid), hoặc do các bệnh lý mãn tính khác (suy thận, cường giáp…).
4. Ai là người có nguy cơ cao?
- Phụ nữ sau mãn kinh hoặc người trên 60 tuổi.
- Người có khung xương nhỏ, thể trạng gầy gò.
- Chế độ ăn thiếu Canxi và Vitamin D.
- Người lười vận động, hút thuốc lá và uống nhiều rượu bia.
5. Chẩn đoán loãng xương và chỉ số T-Score
Để biết chính xác mình có bị bệnh hay không, bạn không thể chỉ dựa vào cảm giác. Tiêu chuẩn vàng để chẩn đoán hiện nay là đo mật độ xương (DEXA). Kết quả sẽ được đánh giá qua chỉ số T-Score:
- T-Score >= -1: Mật độ xương bình thường.
- -2.5 < T-Score < -1: Thiếu xương (Tiền loãng xương).
- T-Score <= -2.5: Chẩn đoán xác định Loãng xương.
Xem thêm: Ghép tế bào gốc collagen thuỷ phân – Công nghệ mới trong điều trị cơ xương khớp
6. Phương pháp điều trị và cách phòng ngừa hiệu quả
Hiện nay chưa có biện pháp điều trị khỏi hoàn toàn, nhưng chúng ta có thể kiểm soát và làm chậm quá trình mất xương.
6.1. Điều trị y khoa
Bác sĩ có thể kê đơn các loại thuốc chống hủy xương (như Bisphosphonates), liệu pháp hormone thay thế hoặc thuốc tăng tạo xương. Việc dùng thuốc phải tuân thủ tuyệt đối chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.
Xem thêm: Vật lý trị liệu cơ xương khớp Gò Vấp chuẩn y khoa phục hồi an toàn hiệu quả
6.2. Chế độ dinh dưỡng “Vàng” cho xương
Dinh dưỡng đóng vai trò quyết định trong việc phòng ngừa:
- Bổ sung Canxi: Từ sữa, phô mai, tôm, cua, cá nhỏ ăn cả xương, rau màu xanh đậm (súp lơ, cải xoăn).
- Vitamin D: Giúp cơ thể hấp thụ Canxi. Nên tắm nắng sáng sớm hoặc bổ sung qua thực phẩm chức năng.
- Protein: Cần thiết cho cấu trúc khung xương.
6.3. Thay đổi lối sống
- Tăng cường vận động: Các bài tập chịu lực như đi bộ, chạy bộ, yoga giúp xương chắc khỏe hơn.
- Phòng chống té ngã: Lắp tay vịn trong nhà tắm, đi dép chống trượt để hạn chế nguy cơ gãy xương.
7. Kết luận
Loãng xương tuy diễn biến thầm lặng nhưng hậu quả để lại vô cùng nặng nề, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và tuổi thọ. Đừng đợi đến khi gãy xương mới bắt đầu lo lắng. Hãy chủ động bảo vệ hệ xương khớp của mình ngay hôm nay bằng chế độ ăn giàu Canxi, tập luyện đều đặn và thăm khám định kỳ. Nếu bạn thuộc nhóm đối tượng nguy cơ cao, hãy đi đo mật độ xương sớm nhất có thể.
Bạn đang gặp các vấn đề về đau nhức xương khớp hay muốn tư vấn về chế độ dinh dưỡng phòng ngừa loãng xương? Hãy để lại bình luận bên dưới hoặc liên hệ ngay với chúng tôi 0768.123.768 để được chuyên gia giải đáp miễn phí!
Điện thoại: 0768.123.768
Email: cskh@ibone.vn
Cơ sở Quận 1 : 29A Cao Bá Nhạ, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1
Cơ sở Quận Tân Bình : 77 Hoàng Hoa Thám, Phường 13, Quận Tân Bình
Cơ sở Quận Gò Vấp: 67 đường số 3, KDC city land Pakhills, Phường 10, Gò Vấp
