ngoi-lau-bi-dau-lung-dau-hieu-cua-benh-gi

Ngồi lâu bị đau lưng dấu hiệu bệnh gì?

Tìm kiếm cụm từ “Ngồi lâu bị đau lưng dấu hiệu bệnh gì?” trên Google, chỉ trong vòng 0,38 giây đã cho ra khoảng 2.250.000 kết quả. Điều này cho thấy tình trạng đau lưng do ngồi lâu rất phổ biến và đang nhận được sự quan tâm từ nhiều người.

Nếu bạn thường xuyên bị đau nhức lưng do ngồi lâu, hãy tham khảo các thông tin dưới đây. Bài viết sẽ cung cấp đầy đủ kiến thức toàn diện, hữu ích trong việc phát hiện, phòng ngừa và điều trị.

1. Ngồi lâu bị đau lưng – Bệnh thường gặp của dân văn phòng:

Làm việc với máy tính, giấy tờ liên tục khiến nhiều người quên mất thời gian và cứ thế dán chặt mình vào ghế. Việc không rời khỏi vị trí trong suốt thời gian dài, lên đến 2 – 4 tiếng sẽ khiến cột sống thắt lưng bị ảnh hưởng, gây cảm giác đau nhức với nhiều nguy cơ biến chứng tiềm ẩn.

Ban đầu, một số người sẽ loại bỏ tình trạng mỏi lưng khi ngồi lâu bằng cách ưỡn người, vươn vai hoặc đứng lên đi lại vài phút. Tuy nhiên, cách này chỉ tốt khi bạn thực hiện đúng thời gian vàng, còn nếu đã qua vài tiếng đồng hồ cố gắng ngồi nán lại cho xong việc. Những hành động trên cũng chỉ là “chữa cháy” tạm thời, không đủ để cải thiện bệnh.

Nếu cứ liên tục ngồi lâu và để chứng đau nhức lưng hành hạ, bạn có thể sẽ đối diện với nhiều bệnh lý khác về xương khớp. Trên thực tế, không ít dân văn phòng đang mang trong mình các bệnh như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống… vì để lưng đau nhức lâu nhưng không thăm khám, điều trị.

Vậy ngồi lâu bị đau lưng là dấu hiệu bệnh gì, nguyên nhân và cách cải thiện như thế nào hiệu quả? Bạn đọc có thể tiếp tục theo dõi các phần bên dưới để cập nhật thông tin giá trị.

2. Lý giải nguyên nhân bị đau lưng do ngồi lâu:

Ngồi lâu trong nhiều giờ tại một vị trí cố định là thói quen xấu gây ra tình trạng đau lưng. Đau lưng nếu kéo dài sẽ dẫn đến các vấn đề về xương khớp, đặc biệt là vùng cột sống với những bệnh lý nguy hiểm.

Lí giải nguyên nhân ngồi lâu gây đau lưng:

  • Các chuyên gia cho rằng: Khi ngồi cột sống sẽ bị áp lực từ trọng lượng cơ thể (tức cân nặng phần thân trên). Vì bị áp lực giữ thân thẳng, nên các cơ cạnh cột sống bắt buộc phải làm việc tối đa.
  • Ngồi càng lâu: đồng nghĩa với việc các cơ phải làm việc quá sức, dẫn đến tình trạng co thắt cơ gây đau lưng, đặc biệt là khu vực quanh cột sống.
  • Nếu vẫn không thay đổi thói quen: lâu dần đau lưng đơn thuần sẽ chuyển biến thành bệnh lý rối loạn cơ học vùng cột sống. Điển hình như chứng cong vẹo, chèn ép rễ thần kinh tọa khiến cơn đau lan xuống dọc chân.
  • Ngoài nguyên nhân ngồi lâu: ở một tư thế cố định, chứng đau lưng còn có thể là hậu quả của một số thói quen xấu khác như mang vác đồ nặng, ngồi xổm, cúi gập người…

3. Triệu chứng của bệnh đau lưng:

Thời gian đầu, cảm giác đau sẽ bắt đầu âm ỉ ở vùng phía dưới lưng. Nhưng thường đỡ khi bạn đứng dậy di chuyển, nghỉ ngơi nhẹ nhàng. Sau đó cơn đau có thể dữ dội hơn, thậm chí còn gây cứng khớp tức thời, làm người bệnh khó di chuyển.

Một số trường hợp bị chèn ép rễ thần kinh tọa khiến cảm giác đau kéo dài xuống hông, eo, chân và gây tê ngứa, nhức nhối rất khó chịu. Nếu vận động mạnh như tập thể dục, đi bộ, chạy bộ quá sức… cảm giác đau sẽ càng tồi tệ hơn.

Ở một số người, chứng đau lưng còn gây đau đầu, mệt mỏi, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng tập trung và làm giảm sút chất lượng công việc. Với dân văn phòng, triệu chứng dễ thấy nhất là những cơn đau âm ỉ bứt rứt ngay phần lưng dưới, khó xoay trở, khó đứng dậy ngay lập tức.

4. Đau lưng có nguy hiểm không?

Không có chứng bệnh nào không nguy hiểm, nếu không được giải quyết kịp thời và triệt để. Đau lưng cũng vậy, gọi là nguy hiểm tính mạng thì không, nhưng làm suy giảm sức khỏe và gây rối loạn sinh hoạt, ảnh hưởng công việc là có. Bởi những cơn đau liên tục hành hạ sẽ khiến bạn vô cùng mệt mỏi khi phải “đối phó”.

Trường hợp nặng hơn, đau lưng vốn dĩ chỉ đơn thuần là hội chứng hoàn toàn có thể biến thành bệnh lý xương khớp mãn tính trầm trọng. Lúc này thì mức độ nguy hiểm của chứng đau lưng không chỉ dừng lại ở một vài dấu hiệu đơn giản, mà có thể dẫn đến những biến chứng khó lường như:

– Liệt chi, yếu các cơ chi dưới, làm mất cảm giác ở 2 chân.

– Rối loạn kiểm soát tiêu tiểu.

– Thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm…

5. Cách khắc phục chứng đau lưng do ngồi lâu:

Dạo một vòng quanh các phòng khám xương khớp, không khó để bắt gặp hình ảnh dân văn phòng đang chờ điều trị các hội chứng đau nhức lưng, cổ, vai, gáy. Và thường họ hay để bệnh diễn tiến nặng mới đến khám. Nên đa phần các trường hợp đều nằm ở mức nguy hiểm. Đây thực sự là tình trạng đáng báo động đối với những người làm việc bàn giấy.

Vậy phải làm sao để khắc phục chứng đau lưng do ngồi lâu, và làm sao để giữ sức khỏe hệ cơ xương khớp tổng thể. Nếu bạn là dân công sở bắt buộc phải ngồi lâu một chỗ? Theo An Phúc, có 2 giải pháp an toàn bạn có thể áp dụng:

  • Thứ nhất: Xoa dịu các vùng cơ lưng bị tổn thương thông qua vật lý trị liệu Đông Tây y kết hợp. Khi liên hệ An Phúc, bác sĩ sẽ tư vấn liệu trình phù hợp dựa trên tình trạng bệnh hiện tại và thời gian trống của bạn.

  • Thứ hai: Thay đổi thói quen xấu – Nguyên nhân dẫn đến chứng đau lưng. Bao gồm:
  • Không ngồi quá lâu trên 1 giờ đồng hồ. Sau mỗi 30 – 45 phút nên rời khỏi chỗ làm việc và di chuyển vài phút.
  • Ngồi đúng tư thế, áp dụng như hình minh họa bên dưới.

Trên đây là các thông tin giải đáp thắc mắc “ngồi lâu bị đau lưng dấu hiệu bệnh gì”. Hi vọng bài viết sẽ giúp bạn hiểu thêm về hội chứng thường gặp ở dân văn phòng và có giải pháp phòng ngừa, điều trị kịp thời.

Nếu cần được tư vấn thêm về liệu trình trị đau lưng tại An Phúc, bạn có thể liên hệ đặt lịch hẹn tại đây:

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Hoặc gọi 07899 78992 để được hỗ trợ trực tiếp

*Thông tin của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối

Comments are closed.

77 Hoàng Hoa Thám

P13, Tân Bình, TPHCM

0768123768

Tư vấn miễn phí

iBone FiSiO - Viện Điều Trị Cơ Xương Khớp

Nơi trao gửi niềm tin sức khỏe

Giờ làm việc

Thứ 2 đến chủ nhật : 9h - 21h
Đặt hẹn Hotline Chat