Đau thắt lưng là vấn đề mà hơn 80% người trưởng thành gặp phải ít nhất một lần. Nhưng bạn có để ý là vào mùa hè những cơn đau thắt lưng lại xuất hiện nhiều hơn không? Liệu có mối quan hệ nào giữ thời tiết và bệnh lý này không? Hãy cùng iBone Fisio tìm hiểu thử liệu thật sự có tình trạng đau thắt lưng mùa hè không nhé.

Tại sao đau thắt lưng lại bùng phát vào mùa hè?

Đau nhức xương khớp vào mùa mưa, lạnh thì ai cũng biết rồi nhưng còn đau thắt lưng mùa hè thì sao? Bệnh lý đau thắt lưng có bùng phát do nhiều yếu tố đặc thù của thời tiết không? Nghe có vẻ không liên quan nhưng thực chất mối liên hệ này có tồn tại. Thật tế, mùa hè không phải nguyên nhân trực tiếp gây nên những cơn đau thay lưng. Mà sự nóng bức của mùa hè tạo nên những yếu tố khiến cơn đau thắt lưng dễ bùng phát hơn.

Đĩa đệm mất nước do cơ thể mất nước làm gia tăng đau thắt lưng mùa hè

Cái nóng của mùa hè khiến cho cơ thể dễ mất nước hơn bình thường. Và nếu không bù nước hay uống quá ít nước sẽ khiến tình trạng mất nước dễ xảy ra. Chính điều này góp phần làm cho đĩa đệm dễ mất nước, xẹp bớt và gián tiếp gây nên những cơn đau thắt lưng.

Thay đổi nhiệt độ đột ngột do sử dụng điều hòa làm mát

Việc sử dụng điều hòa làm mát vào mùa hè cũng ảnh hưởng đến tình trạng thắt lưng. Nó đến từ việc chênh lệch nhiệt độ quá lớn khi di chuyển từ nơi có điều hòa quá lạnh ra trời nắng bên ngoài. Sự thay đổi này khiến cơ vùng lưng co cứng đột ngột theo phản xạ. Dẫn đến cảm giác đau xuất hiện, càng lặp lại cơn đau càng gia tăng.

Hoạt động thể chất thay đổi đột ngột, nguyên nhân điển hình gây đau thắt lưng mùa hè.

Mùa hè thường là thời điểm lý tưởng cho du lịch, trải nghiệm. Những chuyến đi dài, các hoạt động đi biển, leo núi hoặc mang vác hành lý nặng có thể gây tổn thương thắt lưng. Từ đó mà những cơn đau cũng dần xuất hiện nhiều hơn.

Phân biệt đau thắt lưng do cơ và do đĩa đệm để giảm đau phù hợp

Không phải cơn đau nào ở vùng lưng cũng giống nhau và có cùng cách xử lý. Nhất là với cơn đau thắt lưng mùa hè bạn càng phải cần phân biệt kỹ lưỡng. Vì đôi khi có thể bạn chỉ đau do cơ, nhưng cũng có thể là do đau vì đĩa đệm. Phân biệt rõ cơn đau đến từ nguyên nhân gì sẽ giúp bạn “đuổi” cơn đau đi được nhanh hơn.

Đau thắt lưng mùa hè do cơ và giải pháp tập giãn cơ, massage nhẹ nhàng

Đau do cơ thường là những cơn đau khi vận động và giảm hẳn khi nghỉ ngơi. Nhưng cơn đau này không có triệu chứng tê bì hay yếu chi, mà chỉ đơn thuần đau nhức ngay tại thắt lưng. Đây chính là đặc điểm phân biệt quan trọng mà bạn nên chú ý. Cơn đau thường do căng cơ cấp, co cứng cơ hoặc viêm cơ vùng thắt lưng. Mà nguyên nhân chủ yếu đến từ việc vận động quá sức, thay đổi nhiệt độ đột ngột,…

Đối với những cơn đau do cơ, bạn có thể áp dụng những cách đơn giản sau:

• Chườm ấm vùng thắt lưng 15–20 phút giúp giãn cơ và tăng tuần hoàn máu. 
• Thay đổi tư thế sinh hoạt: nằm ngửa với gối kê dưới đầu gối, hạn chế cúi gập người hoặc mang vác nặng trong giai đoạn đau.
• Thực hiện một số bài tập nhẹ giúp giảm co cứng cơ lưng hiệu quả. Bài tập kéo đầu gối vào ngực khi nằm ngửa, giữ 20 giây mỗi bên. Bài tập pelvic tilt làm căng cơ bụng và ép lưng xuống sàn giúp giảm áp lực đĩa đệm. 

Đau do đĩa đệm cần điều trị theo chỉ định của bác sĩ

Đau thắt lưng mùa hè do do đĩa đệm có đặc điểm khác biệt rõ ràng hơn. Cơn đau sẽ bắt đầu từ thắt lưng và thường lan xuống mông, đùi hoặc bàn chân theo đường thần kinh tọa. Đau không giảm dù nằm nghỉ, thậm chí nặng hơn khi ho hoặc hắt hơi. Đối với trường hợp nặng còn có thể kèm cảm giác tê bì, mặt cảm giấc ở chân.

Khi đau thắt lưng do đĩa đệm bạn không nên tự ý uống thuốc giảm đau. Lời khuyên tốt nhất là cần thăm khám bác sĩ và điều trị theo chỉ định. Dựa vào thăm khám, bác sĩ sẽ chẩn đoán tình trạng đau giúp lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp ngay từ đầu. Đó có thể là dùng thuốc, tập vật lý trị liệu, massage,… nhưng cần theo chỉ định của bác sĩ. Bạn cũng đừng quên duy trì uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp đĩa đệm phục hồi độ ẩm tự nhiên.

Khi nào cần đến phòng khám chuyên khoa để điều trị?

Như đã nói ở trên không phải cơn đau thắt lưng nào cũng có thể tự xử lý tại nhà. Nếu đó là cơn đau do đĩa đệm thì bạn nên thăm khám chuyên khoa ngay. Ngoài ra, nếu bạn có những biểu hiện kèm cơn đau như sau cũng cần thăm khám gấp:

• Cần đến phòng khám ngay khi đau kéo dài hơn 2 tuần mà không cải thiện. 
• Đau lan xuống chân kèm tê bì hoặc yếu cơ là dấu hiệu cần được khám gấp.
• Mất kiểm soát bàng quang hoặc ruột là tình trạng cấp cần xử lý ngay lập tức.

Ở TP. Hồ Chí Minh, để tầm soát và điều trị đau thắt lưng mùa hè dễ dàng bạn có thể đến với iBone Fisio. Nơi đâu có cách tiếp cận điều trị bằng phác đồ kết hợp nắn chỉnh và massage trị liệu. Mỗi bệnh nhân được đánh giá riêng để xác định nguyên nhân và cấp độ tổn thương. Phác đồ không xâm lấn giúp bạn phục hồi mà không cần dùng thuốc hay phẫu thuật. Đặt lịch thăm khám sớm là cách phòng tránh bệnh tiến triển thành mãn tính.

Đau thắt lưng mùa hè không phải chuyện nhỏ cần bỏ qua. Nếu không được xử lý đúng cách, cơn đau có thể trở thành mãn tính theo thời gian. iBone Fisio với phác đồ nắn chỉnh và massage trị liệu giúp bạn hồi phục nhanh chóng. Hãy đặt lịch thăm khám ngay để mùa hè này thực sự được tận hưởng trọn vẹn.

Điều trị thoát vị đĩa đệm không cần phẫu thuật là hoàn toàn khả thi nếu bạn tìm đúng phương pháp và kiên trì theo phác đồ bác sĩ. Với kinh nghiệm hơn 2 thập kỷ, iBone Fisio tự tin đồng hành cùng bệnh nhân trong hành trình này. Bằng kỹ thuật nắn chỉnh xương khớp kết hợp tinh hoa y học cổ truyền. iBone Fisio sẽ giúp bạn đẩy lùi thoát vị và lấy lại sự linh hoạt cho cột sống của bạn. Liên hệ ngay để nhận được tư vấn chuyên sâu từ hôm nay.

Liên hệ

• Điện thoại: 0768.123.768
• Email: cskh@ibone.vn
• Cơ sở Quận 1 : 29A Cao Bá Nhạ, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1
• Cơ sở Quận Tân Bình : 77 Hoàng Hoa Thám, Phường 13, Quận Tân Bình
• Cơ sở Quận Gò Vấp: 67 đường số 3, KDC city land Pakhills, Phường 10, Gò Vấp