Trang chủNhững chế độ ăn hỗ trợ việc cải thiện bệnh xương khớp thì được chia sẻ nhiều rồi. Vậy bạn đã nghe đến những loại nước uống cực tốt cho sức khỏe xương khớp chưa? Với những ai mê uống hơn ăn thì chớ bỏ qua 7 loại nước uống sau đây để cải thiện bệnh tình cho mình nhé.
5 Địa Chỉ Chữa Bệnh Xương Khớp Tốt Nhất Tại Hồ Chí Minh
Điều Trị Thoát Vị Đĩa Đệm Bằng Ghép Collagen Tại IBone Có Những Ưu Điểm Gì?
Sữa, thức uống hàng đầu trong việc cải thiện bệnh xương khớp
Sữa tốt cho xương là điều hiển nhiên không cần phải nói nhiều. Chính vì thế đứng đầu danh sách thức uống nên bổ sung cho người bệnh xương khớp chính là sữa. Với hàm lượng Canxi cao, sữa sẽ giúp cải thiện mật độ xương khớp cơ thể và tình trạng bệnh. Bên cạnh đó, trong sữa còn có rất nhiều chất dinh dưỡng cực tốt khác cho cơ thể. Chẳng hạn như các loại vitamin, magie, kẽm,…. giúp tăng cường hấp thụ và chuyển hóa Canxi.
Trà gừng, kháng viêm, giảm đau cực hiệu quả
Trà gừng là loại thức uống được biết đến rất có lợi cho hệ tiêu hoá. Nhưng đây cùng là thức uống hoàn hảo giúp bạn cải thiện bệnh xương khớp. Vì trong trà gừng còn chứa polyphenol – hoạt chất chống oxy hóa giúp kháng viêm cực tốt. Cùng với đó là thành phần Gingerol giúp giảm đau, tăng cường tuần hoàn máu hiệu quả. Vì thế đây là loại nước uống tốt cho những người mắc bệnh xương khớp.
Trà xanh, vừa cải thiện bệnh xương khớp vừa tốt cho da
Một loại nước uống vừa mang lại lợi ích cho xương khớp còn tốt cho da, dại gì không thử. Thức uống đó chính là nước trà xanh vô cùng đơn giản dễ làm. Với hoạt chất epigallocatechin 3-gallate (EGCG), trà xanh có khả năng chống oxy hóa cao gấp 100 lần so với vitamin E và vitamin C. Thêm vào đó hàm lượng tanin cao giúp kháng viêm, giảm đau và tốt cho các mô sụn khớp. Nhờ vào những điều này mà trà xanh vừa tốt cho xương lại còn tốt cả cho da.
Nước cam ép, củng cố hệ xương khớp hiệu quả
Một loại thức uống quen thuộc nhưng ít người biết là có thể cải thiện bệnh xương khớp. Theo nghiên cứu cứ 100g cam lại cung cấp 35mg canxi, 111mg kali. Vì thế việc uống cam ép thường xuyên sẽ giúp cho việc củng cố hệ xương khớp rất hiệu quả. Tuy nhiên bạn không nên uống cam ép vào buổi tối sẽ rất dễ hại men răng. Và những người bị viêm loét dạ dày thì cũng cần lưu ý khi uống cam ép.
Sữa đậu nành, bổ sung protein, canxi và các vitamin tốt cho xương khớp
Hàm lượng protein, canxi và các vitamin tốt cho xương khớp có trong sữa đậu này rất đáng bổ sung. Những chất này sẽ giúp củng cố xương khớp và cải thiện tình trạng bệnh cho bạn. Cụ thể, uống sữa đậu nành giúp phòng ngừa các tình trạng bệnh loãng xương, thoái hóa khớp rất tốt.
Nước dừa và nhiều công dụng cải thiện bệnh xương khớp
Nước dừa sẽ là thức uống kế tiếp rất đáng để bạn bổ sung cho cơ thể mình. Loại nước uống này mang lại rất nhiều công dụng cho hệ xương khớp. Trong nước dừa chứa hàm lượng oxy hóa và canxi giúp duy trì cấu trúc xương. Còn hạn chế các tình trạng bệnh về xương khớp do thay đổi nội tiết tố. Ngoài ra, nước dừa bổ sung lượng canxi lớn, giúp cho xương chắc khỏe, hạn chế các vấn đề về loãng xương. Những khoáng chất tự nhiên có trong nước dừa còn hỗ trợ điều trị bệnh chuột rút, đau nhức xương cơ. Bên cạnh đó, nước dừa còn có đặc tính chống viêm, giảm nồng độ axit trong cơ thể.
Sữa nghệ, cung cấp đầy đủ dưỡng chất tốt cho hệ xương khớp
Sữa nghệ là một phương thuốc rất hữu ích trong y học cổ truyền. Và bên mảng xương khớp, sữa nghệ cũng giúp cải thiện tình trạng bệnh cực tốt. Nhờ vào các hoạt chất trong nghệ cùng với protein trong sữa đem đến nhiều công dụng cho xương khớp. Nhưng bổ sung canxi giúp tăng mật độ xương, giúp xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, protein trong sữa sẽ giúp thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp, các mô tế bào. Từ đó hạn chế các bệnh về xương khớp. Nghệ còn cung cấp curcumin dồi dào giúp chống lão hóa, kháng viêm. Hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về xương khớp như: bệnh gout, viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp,… Vì thế đây là loại thức uống rất đáng để bổ sung cho người bệnh xương khớp.
7 loại thức uống trên rất dễ tìm thấy và tự làm cho mình uống mỗi ngày. Bạn hoàn toàn có thể áp dụng để cải thiện bệnh xương khớp cho mình. Đừng quên kết hợp chế độ ăn uống hợp lý cùng các giải pháp hỗ trợ điều trị tại iBone để cải thiện sức khoẻ xương khớp nhé. Tại Phòng Khám Cơ Xương Khớp Tân Bình, TPHCM – iBone Fisio, chúng tôi cũng có 1 số các liệu trình chăm sóc cơ thể để giúp các bạn vượt qua bệnh lý này 1 cách thoải mái & nhanh chóng nhất. Mời các bạn tham khảo thông tin thêm bên dưới.
TRỊ LIỆU CƠ XƯƠNG KHỚP
iBone Fisio – Viện Điều Trị – phòng khám cơ xương khớp Tân Bình, HCM – trị liệu các bệnh lý về cơ xương khớp bằng phương pháp Bấm huyệt- Massage trị liệu Đông y chuẩn y khoa , Vận động trị liệu chuẩn y khoa . Chúng tôi quy tụ đội ngũ y bác sĩ, lương y giàu kinh nghiệm, đồng thời tiên phong ứng dụng công nghệ điều trị Tây y tiên tiến và trang bị hệ thống máy móc hiện đại sẽ giúp cho việc điều trị hiệu quả, nhanh chóng.
Các liệu trình chuyên nghiệp, khám cơ xương khớp:
CĂNG ĐAU CỔ VAI GÁY MÃN, THOÁI HÓA CS CỔ, THOÁT VỊ ĐỊA ĐỆM, GAI CỘT SỐNG CỔ , CHÈN ÉP THẦN KINH v.v…
- LIỆU TRÌNH TRỊ LIỆU THƯ GIÃN CƠ
- LIỆU TRÌNH ĐIỀU TRỊ CHUYÊN SÂU
- Phương pháp massage trị liệu chuẩn y khoa tại iBone Fisio
Liên hệ: iBone FiSiO Viện Điều Trị Cơ Xương Khớp – Tân Bình, TP.HCM
Phòng khám cơ xương khớp Tân Bình, với các phương pháp bấm huyệt xoa bóp massage trị liệu, vận động kết hợp máy móc công nghệ cao điều trị đau nhức cơ xương khớp
- Đ/c: 77 Hoàng Hoa Thám, P.13, Q.Tân Bình, HCM
- ĐT: 0768123768
- Email : ibonefisio.77@gmail.com
- Bản đồ iBone Fisio – Quận Tân Bình, TP.HCM
