5 cách điều trị hội chứng ống cổ tay sai lầm: Đừng tin kẻo mang họa

Cách điều trị hội chứng ống cổ tay không hiếm mà lại còn được chia sẻ rộng rãi khắp nơi. Nhưng điều đáng lo là có không ít cách điều trị sai lầm lại đang được truyền tai khắp nơi. Các cách này khiến người bệnh nhẹ thì chỉ mất thời gian nặng thì khiến cổ tay đau nhiều hơn. iBone Fisio sẽ giúp bạn “điểm mặt gọi tên” những “chiếc bẫy” tinh vi đó ngay trong bài viết này. Để chính bạn có thể né tránh việc lãng phí thời gian, tiền bạc, và sức khỏe vô ích.

Nội dụng chính

Sai lầm 1: Chườm nóng, cách điều trị hội chứng ống cổ tay để giảm đau và “thông kinh lạc”

Đây là một trong những mẹo phổ biến nhất được mọi người truyền tai nhau là giúp giảm đau. Và cũng rất nhiều người tin rằng đây là một cách điều trị hội chứng ống cổ tay hiệu quả. Nhưng thực tế, việc chườm nóng không hề mang lại hiệu quả như lời đồn thổi mà bạn vẫn nghe.

Cốt lõi của chườm nóng là giúp giãn cơ ở bề mặt, từ đó giảm cơn đau do căng cơ. Tuy nhiên, đối với hội chứng ống cổ tay, vấn đề cốt lõi nằm bên trong ống cổ tay. Cơn đau lại đến từ các mô viêm, bao gân phình to đang chèn ép dây thần kinh. Nhiệt nóng không thể xuyên đủ sâu để tác động đến cấu trúc bên trong ống cổ tay.

Chuyện sẽ càng tệ hơn nữa nếu bạn chườm nóng trong giai đoạn viêm cấp tính. Vì chườm nóng có thể làm tăng viêm, bởi nhiệt kích thích tuần hoàn máu đến vùng đang bị viêm. Từ đó làm cho sưng phù tăng lên, cơn đang gia tăng, trái ngược với điều bạn muốn. Thay vào đó, lựa chọn chườm lạnh mới là hướng đi đúng đắn cho bạn. Hãy dùng túi đá bọc khăn, chườm 15 – 20 phút sau khi vận động có khả năng giúp giảm viêm tốt hơn.

Sai lầm 2: Đeo vòng từ tính hoặc vòng titan giúp “giải phóng thần kinh”

Vòng từ tính, vòng titan, vòng germanium, những sản phẩm mỹ miều được giới thiệu giảm đau nhức cổ tay. Chúng thường được quảng cáo rầm rộ với tuyên bố có thể “cải thiện tuần hoàn máu”, “giải phóng năng lượng sinh học”. Hoặc thậm chí “giảm tê bì và đau nhức cổ tay” khiến nhiều người tin tưởng và mua về. Liệu có chăng chỉ đeo một chiếc vòng lại là cách điều trị hội chứng ống cổ tay triệt để?

Thực tế không có một cơ chế sinh học nào được chứng minh cho thấy hiệu quả này. Việc các từ trường yếu từ vòng đeo tay không thể tác động làm bao gân giảm phình to. Hoặc làm giảm viêm trong ống cổ tay là điều hoàn toàn không thể. Nếu người dùng vòng này và cảm thấy đỡ hơn, có nhiều khả năng đó là hiệu ứng giả dược. Tức là não bộ đã tạo ra cảm giác đỡ đau khi tin rằng mình đang được điều trị. Dù cho can thiệp đó không có tác dụng dược lý thực sự.

Sai lầm 3: Uống thực phẩm chức năng “bổ thần kinh” và vitamin b6, dễ phản tác dụng

Những viên bổ sung vitamin B6, omega-3, collagen, thực phẩm chức năng được xem là hỗ trợ điều trị đắc lực. Trên thị trường, chúng được gán nhãn quảng cáo “bổ thần kinh” và “cải thiện hội chứng ống cổ tay”. Vậy liệu các thực phẩm chức năng này có thực sự là cách điều trị ống cổ tay đúng cách?

Tính đến hiện nay, chưa có bằng chứng nghiên cứu nào cho thấy bổ sung các loại thực phẩm chức năng này sẽ giúp điều trị hội chứng ống cổ tay. Đặc biệt với Vitamin B6, nếu dùng với liều cao kéo dài có thể gây ra tác dụng phụ. Đó là dẫn đến bệnh thần kinh ngoại biên do vitamin B6, có thể tổn thương thần kinh. Thay vì tin theo phương pháp chưa rõ này, bạn nên áp dụng chế độ ăn lành mạnh tổng thể. Điều này có thể hỗ trợ sức khỏe chung, làm giảm tình trạng viêm, giúp giảm cơn đau cổ tay.

Sai lầm 4: Dán cao, đắp lá, và các bài thuốc dân gian, cách điều trị hội chứng ống cổ tay vô thưởng vô phạt

Dán cao xương khớp vào cổ tay mỗi tối, đắp lá thuốc nam, ngâm nước muối gừng,… Bạn có thấy quen thuộc với những phương pháp dân gian được truyền miệng rộng rãi này không? Chúng cũng được rất nhiều người tin là một cách điều trị hội chứng ống cổ tay hiệu quả. Thế nhưng thực tế, các phương pháp này vô cùng vô thưởng vô phạt. Chúng chỉ che lấp cảm giác bề mặt của chứng tê bì khiến nhiều người chủ quan là khỏi bệnh. Nhiều người vì vậy tiếp tục không đi khám, và bệnh tiến triển âm thầm.

Hầu hết các bài thuốc này tác động ở bề mặt da, không thể nào xuyên vào ống cổ tay. Nơi mà vấn đề thực sự đang xảy ra gây nên tình trạng bệnh lý. Một số loại cao có thể giảm đau bề mặt tạm thời (nhờ thành phần như menthol, camphor tạo cảm giác mát lạnh hoặc ấm nóng). Nhưng tất cả chỉ là cảm giác do da cảm nhận, không phải điều trị nguyên nhân. Thêm vào đó, còn có một nguy hiểm tiềm ẩn từ các dán cao không rõ nguồn gốc. Những loại cao này có thể chứa corticosteroid hoặc thuốc giảm đau không được kiểm định. Dùng lâu dài trên da có thể gây kích ứng da, teo da, hoặc các tác dụng phụ toàn thân.

Sai lầm 5: Nghỉ ngơi hoàn toàn và không vận động tay

“Bị đau thì phải nghỉ ngơi, đừng dùng tay”, lời khuyên tưởng chừng có vẻ hợp lý, nhưng lại sai. Dù sai nhưng lại khiến nhiều người tin đây mới là cách điều trị hội chứng ống cổ tay đúng. Việc để tay nghỉ ngơi là đúng, nhưng nghỉ ngơi hoàn toàn, bất động trong thời gian dài thì không. Quá trình này sẽ khiến cơ bắp bị suy yếu, gân mất tính linh hoạt, và tuần hoàn máu kém. Chính điều này có thể làm chậm quá trình phục hồi, không phải đẩy nhanh như bạn tưởng.

Cách đúng đắn không phải là nghỉ ngơi hoàn toàn, mà là tránh các hoạt động gây đau hoặc tê tăng lên. Đồng thời kết hợp với các bài tập nhẹ nhàng, có kiểm soát. Ngay cả hướng dẫn sau phẫu thuật hiện tại cũng không khuyến nghị bất động hoàn toàn sau mổ giải phóng ống cổ tay. Vậy thì sao bạn lại tin rằng lời khuyên này lại có thể giúp bạn cải thiện cổ tay được?

Cách điều trị hội chứng ống cổ tay hiện nay đã không còn quá khó khăn nữa rồi. Chính vì thế, bạn đừng nên vội tin theo nhưng lời đồn thổi truyền tai kẻo mang họa vào thân. Nếu có những nghi ngờ về tình trạng cổ tay hãy thăm khám ngay những địa chỉ uy tín. Đây mới là hướng điều trị vừa đúng đắn vừa có cơ sở khoa học mà bạn nên lựa chọn.