Tự tập các bài tập chữa viêm khớp thái dương hàm là giải pháp hỗ trợ điều trị rất tốt. Thế nhưng, nếu không có hướng dẫn, chỉ định từ người chuyên môn, bạn có thể sẽ tập sai cách. Và khi thực hiện sai cách có thể khiến tình trạng khớp hàm của bạn trở nên nghiêm trọng hơn. Hôm nay hãy để iBone Fisio giúp bạn chỉ ra những sai lầm cần tránh này nhé.

3 sai lầm khiến bài tập chữa viêm khớp thái dương hàm phản tác dụng

Bài tập vốn dĩ để hỗ trợ chữa viêm khớp thái dương hàm nhưng nếu tập sai sẽ gây phản tác dụng. Nhất là với 3 lỗi sai phổ biến sau có thể khiến tình trạng viêm khớp nặng thêm.

Không chẩn đoán nguyên nhân gốc rễ

Bạn không nên lao vào tập ngay các bài tập mà không biết nguyên nhân gây bệnh. Vì với mỗi nguyên nhân gây viêm khớp thái dương hàm khác nhau sẽ cần một bài tập khác nhau. Tập sai bài có thể không có tác dụng, thậm chí còn làm tăng nguy cơ tổn thương cấu trúc. Từ đó khiến cho bệnh lý của bạn có thể vốn dĩ chỉ là căng cơ mà lại ảnh hưởng đến đĩa sụn chẳng hạn.

Tập luyện quá sức khi khớp đang viêm cấp

Sai lầm lớn nhất khi tự tập các bài chữa viêm khớp thái dương hàm tại nhà là tập luyện với cường độ quá cao. Với tâm lý muốn nhanh khỏi bên, rất nhiều cứ nghĩ tập càng nhiều sẽ càng tốt. Nhất là cứ liên tục tập ngay cả khi khớp đang ở giai đoạn viêm cấp. Nhưng điều này sẽ khiến khớp bị kích thích mạnh sẽ dẫn đến sưng tấy và đau nhức. Việc cố gắng tập khi đau như thế sẽ làm tổn thương đĩa khớp thêm nghiêm trọng. Liệu bạn có đang mắc phải không?

Chỉ tự tập các bài tập tại nhà mà không kết hợp các phương pháp chữa viêm khớp thái dương hàm

Có phải bạn nghĩ tình trạng nhẹ thôi, tự tập các bài chữa viêm khớp thái dương hàm là được. Nếu đang có suy nghĩ này thì hãy dừng lại ngay, vì đây là một sai lầm khá phổ biến. Thực tế, các bài tập tại gia chỉ mang tính chất hỗ trợ thêm cho quá trình điều trị. Nếu chỉ tập đơn thuần mà không kết hợp với các phương pháp điều trị sẽ rất khó hết bệnh. Bỏ ngay suy nghĩ và thói quen tự tập tại gia mà không kết hợp điều trị ngay nhé.

Vì sao bài tập chữa viêm khớp thái dương hàm cần được cá nhân hóa?

Khớp hàm của mỗi người có mức độ tổn thương khác nhau, từ nguyên nhân khác nhau. Có người thì bị viêm cơ, có người thì bị lệch hoặc mòn đĩa sụn. Chính vì thế, một bài tập chung chung không thể giải quyết triệt để vấn đề của tất cả. Để hỗ trợ điều trị hiệu quả, bạn cần phải hiểu rõ tình trạng khớp của mình. Điều này giúp tránh việc áp dụng sai bài tập trong quá trình tự tập này.

Vậy làm sao để biết được đâu là bài tập phù hợp với mình? Đó chính là lý do bạn cần phải thăm khám và được người có chuyên môn chỉ dẫn. Tại iBone Fisio, chúng tôi nhấn mạnh vai trò của việc giúp người bệnh phục hồi toàn diện nhất. Ngay từ giai đoạn chẩn đoán, iBone Fisio đã sử dụng thiết bị siêu âm chuyên biệt cho khớp siêu nhỏ. Thiết bị này giúp bác sĩ thấy rõ tình trạng của khớp và chẩn đoán chính xác bệnh lý. Nhờ đó, iBone Fisio có thể xác định chính xác nguyên nhân gốc rễ để tạo nên phác đồ điều trị. Kể cả những bài tập chữa viêm khớp thái dương hàm hỗ trợ cũng sẽ được thiết kế riêng và hướng dẫn kỹ càng.

Phác đồ toàn diện – chìa khóa để khắc phục viêm khớp thái dương hàm dứt điểm

Tự tập luyện chỉ là một phần nhỏ trong quá trình hỗ trợ phục hồi mà thôi. Khớp thái dương hàm cần sự can thiệp đa chuyên khoa. và điều trị chuyên sâu. Phác đồ toàn diện là phác đồ cần kết hợp cả điều trị và phục hồi chức năng cho khớp. Đây chính là chìa khóa duy nhất để khắc phục bệnh lý này triệt để nhất.

Nắm bắt được điều này, iBone Fisio đã phát triển Phác đồ iBF Cá nhân hóa độc quyền. Phác đồ này là sự kết hợp tinh hoa Đông y và phương pháp điều trị hiện đại phương Tây. Chúng tôi áp dụng kỹ thuật massage trị liệu sâu và xung điện để cải thiện tình trạng viêm. Kết hợp với đó là phương pháp nắn chỉnh xương khớp để cải thiện khớp lệch vị trí. Điều này giúp phục hồi chức năng cơ và khớp toàn diện.

Đừng để việc tự tập các bài chữa viêm khớp thái dương hàm sai cách làm bệnh thêm nghiêm trọng. Bạn cần một giải pháp chuyên môn, dứt điểm và an toàn kết hợp cùng cách tập đúng. Chỉ cần đến với iBone Fisio bạn sẽ ngay lập tức nhận được tất cả những điều này. Chúng tôi với đội ngũ bác sĩ chuyên môn lâu năm sẽ tận tình điều trị và hướng dẫn cách tập đúng. Hãy để chúng tôi đồng hành cùng bạn trong hàng trình cải thiện sức khỏe xương khớp.

Liên hệ

• Điện thoại: 0768.123.768
• Email: cskh@ibone.vn
• Cơ sở Quận 1 : 29A Cao Bá Nhạ, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1
• Cơ sở Quận Tân Bình : 77 Hoàng Hoa Thám, Phường 13, Quận Tân Bình
• Cơ sở Quận Gò Vấp: 67 đường số 3, KDC city land Pakhills, Phường 10, Gò Vấp