Massage là một phương pháp rất phổ biến hỗ trợ giảm đau và điều trị bệnh lý xương khớp. Thế nhưng phương pháp này liệu có thực sự mang đến hiệu quả với mọi bệnh lý xương khớp không? Đặc biệt với những bệnh lý liên quan đến khớp gối, massage có thực sự hiệu quả? Hãy cùng iBone Fisio đi tìm câu trả lời trong bài viết này nhé.

Khớp gối có massage được không? Tác dụng của việc massage là gì?

“Khớp gối có massage được không?”, đây hẳn là thắc mắc của nhiều người khi đọc tiêu đề bài viết. Vì đặc điểm khớp gối nằm ở vị trí thường xuyên co gập và không có nhiều cơ. Thế nên rất nhiều người nghĩ rằng vị trí khớp này không thể nào thực hiện thao tác massage được. Nhưng thực tế, câu trả lời là bạn hoàn toàn có thể massage cho vị trí khớp này.

Vậy massage khớp gối mang lại tác dụng và lợi ích gì cho người bệnh? Cũng như khi massage ở các vị trí khác, việc massage sẽ mang lại những tác dụng sau:

• Giảm đau và nhức mỏi: Massage giúp kích thích cơ thể sản sinh endorphin (hormone giảm đau tự nhiên). Nhờ đó sẽ giúp làm dịu các cơn đau và nhức mỏi ở khớp gối. 
• Cải thiện tuần hoàn máu: massage dù thực hiện ở vị trí nào cũng giúp tăng cường lưu thông máu. 
• Tăng sản sinh dịch khớp: Massage khớp gối sẽ giúp kích thích quá trình tiết dịch khớp. Nhờ đó giúp khớp gối hoạt động trơn tru, giảm tiếng kêu lục cục do khô khớp.
• Tăng tính linh hoạt và giảm cứng khớp: từ tác dụng ở trên sẽ giúp khớp gối bớt cứng và linh hoạt hơn.

Massage khớp gối có hỗ trợ giảm đau và điều trị bệnh lý hay không?

Với những tác dụng và lợi ích được iBone Fisio chia sẻ trên, hẳn bạn đã biết câu trả lời. Massage khớp gối hoàn toàn có thể giúp hỗ trợ giảm đau và điều trị bệnh lý liên quan. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rõ đây chỉ là phương pháp hỗ trợ điều trị giúp làm giảm triệu chứng. Đồng thời giúp cải thiện chức năng và cải thiện hiệu quả điều trị. Điều này không đồng nghĩa với điều trị dứt điểm các bệnh lý liên quan đến khớp gối.

Massage mang lại nhiều lợi ích và hiệu quả điều trị nhưng cần biết dùng đúng lúc. Không phải lúc nào và bất cứ trường hợp nào cũng có thể thực hiện massage khớp gối được. Nếu khớp đang trong tình trạng sưng, nóng, đỏ, viêm,… thì tuyệt đối không nên xoa bóp. Hành động này có thể kích thích phản ứng viêm nghiêm trọng hơn, tăng nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, việc massage cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên viên vật lý trị liệu. Người bệnh không được tự ý massage, xoa bóp khi không có chỉ đỉnh, kỹ thuật.

Có nên tự thực hiện massage khớp tại gia hay không?

Như đã nói ở trên, nếu bạn không có kỹ thuật và chỉ định thì không nên tự ý massage. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể thực hiện những động tác xoa bóp cơ bản tương tự massage khớp gối. Cụ thể như sau:

• Xát day khớp gối: Ngồi duỗi thẳng chân, hai tay ôm lấy hai bên khớp gối. Xát từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên khoảng 20 lần. Sau đó, úp tay lên xương bánh chè và day tròn theo chiều kim đồng hồ 20 lần. Tiếp đó, thực hiện ngược chiều kim đồng hồ khoảng 20 lần.
• Miết khớp gối: Giữ cẳng chân vuông góc với đùi. Dùng ngón tay miết về phía trước đầu gối, sau đó miết về phía sau đầu gối, mỗi bên 20 lần.
• Vận động khớp gối: Để cẳng chân vuông góc với đùi. Dùng hai tay ôm lấy khớp gối, thực hiện co duỗi nhẹ nhàng khoảng 20 lần.

Với những thông tin này, iBone Fisio hy vọng bạn đã hiểu hơn về massage khớp gối. Đừng tự ý massage nếu bạn không có kỹ thuật, hãy đến với iBone Fisio để chúng tôi giúp bạn. Tại iBone Fisio, bạn sẽ được trải nghiệm dịch vụ massage trị liệu kết hợp với thiết bị hiện đại. Mang đến hiệu quả giảm và điều trị cải thiện rõ rệt qua từng lần thực hiện. Liên hệ ngay với chúng tôi qua thông tin sau để được tư vấn tốt nhất.

Liên hệ

• Điện thoại: 0768.123.768
• Email: cskh@ibone.vn
• Cơ sở Quận 1 : 29A Cao Bá Nhạ, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1
• Cơ sở Quận Tân Bình : 77 Hoàng Hoa Thám, Phường 13, Quận Tân Bình
• Cơ sở Quận Bình Thạnh: Coming Soon