Dáng người xấu, hậu quả từ những thói quen không tốt mỗi ngày

Dáng người xấu thật ra hình thành từ những thói quen không tốt mỗi ngày mà bạn không nhận ra. Những tưởng như các thói quen nhỏ bé, vô hại nhưng tích lũy từng ngày sẽ tạo ảnh hưởng lớn. Hãy cùng điểm thử xem bản thân bạn đang mắc phải thói quen xấu nào sau đây nhé.

Nội dụng chính

Sinh hoạt sai tư thế, nguyên nhân hàng đầu gây nên dáng người xấu

Bạn có biết tư thế sai trong sinh hoạt hằng ngày có thể dẫn đến dáng người xấu không? Điều này hoàn toàn có thật và nếu không nhận ra sớm để thay đổi thì độ ảnh hưởng sẽ càng lớn. Những tư thế sinh hoạt sai này rất quen thuộc, đến nỗi nhiều người còn không biết đó là sai. Chính vì thế nếu bạn đang có một dáng người không đẹp thì phải xem xét lại tư thế ngay.

Một vài tư thế sinh hoạt sai mà rất nhiều người đang mắc phải nhưng không nhận ra như:

Cúi đầu quá thấp khi dùng điện thoại, máy tính. Hành động này sẽ khiến bạn bị cổ rùa, đầu đưa về trước, gù lưng. Về lâu dài còn có thể hình thành các bệnh liên quan đến cổ vai gáy, đốt sống cổ,…
Ngồi bắt chéo chân hoặc gác một chân lên ghế. Tư thế này sẽ làm phần cột sống thắt lưng và hông bị lệch dần theo thời gian.
Lưng ngả về sau và hông không dựa sát ghế khi ngồi. Với tư thế ngồi này sẽ hình thành dáng người lười biếng với phần hông bị đẩy về phía trước.
Nằm sấp khi ngủ, một thói quen xấu cũng gây ảnh hưởng tương tự tạo nên dáng người lười biếng.

Thói quen ăn uống không lành mạnh khiến thừa cân, béo phì gây ảnh hưởng đến dáng người

Một trong những thói quen xấu thường thấy ở người trẻ hiện nay cũng gây ảnh hưởng đến dáng người. Đó chính là thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm không lành mạnh khiến cơ thể thừa cân. Những thực phẩm không lành mạnh như: thức ăn nhanh, nước ngọt có gas, đồ chiên,… là nguyên nhân chính. Các loại thực phẩm này sẽ khiến cho cơ thể dễ tích tụ mỡ thừa gây tăng cân, béo phì.

Tăng cân, béo phì không chính khiến cho cơ thể mất tính thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng rất nhiều. Vì khi trọng lượng cơ thể tăng cũng sẽ tác động thay đổi ít nhiều để dáng người của bạn. Rõ rệt nhất chính là ảnh hưởng lên cấu trúc khung xương chịu lực của cơ thể. Chẳng hạn như béo bụng sẽ khiến xương vùng thắt lưng bị đẩy về phía trước. Tăng căng khiến trọng lượng thừa quanh vùng ngực đẩy khung xương về phía trước. Từng chút ảnh hưởng nhỏ từ việc thừa cân, béo phì sẽ khiến dáng người bạn xấu dần đi.

Chế độ dinh dưỡng thiếu chất cũng ảnh hưởng xấu đến dáng người

Một chế độ dinh dưỡng thiếu chất cũng ảnh hưởng xấu đến dáng người không kém gì thừa cân. Đặc biệt với những ai thường xuyên ăn kiêng, giữ dáng làm cơ thể thiếu chất càng cần lưu ý. Việc ăn quá kiêng cữ sẽ khiến cơ thể thiếu hụt đi nhiều chất và vô tình ảnh hưởng đến dáng người.

Điển hình như khi thiếu vitamin và canxi sẽ gây ảnh hưởng lớn đến cấu trúc xương và cơ bắp. Thiếu chất sẽ làm cho cột sống và lưng của không đủ dinh dưỡng để phát triển và giữ thẳng. Dẫn đến bị xô lệch, cong vẹo làm ảnh hưởng đến dáng người. Thiếu chấy cũng làm các cơ do không có đủ sức bền, độ linh hoạt để giữ được tư thế. Từng chút một mỗi ngày làm ảnh hưởng rất xấu để dáng người của bạn.

Đặc tính công việc ảnh hưởng đến dáng người

Những thói quen từ công việc hằng ngày cũng gây ảnh hưởng xấu đến dáng người của bạn. Với trường hợp này, dù không chủ đích thực hiện nhưng bạn vẫn bị ảnh hưởng do đặc tính công việc. Thường thấy nhất chính là trường hợp của các nhân viên văn phòng. Do thường xuyên ngồi làm việc với máy tính nên thường vươn cổ, đầu về phía trước và khom vai. Tất cả những tư thế này là cho không thể giữ thẳng cột sống và dẫn đến tư thế xấu. Chính vì thế người làm văn phòng thường hay bị gù lưng, cổ rùa,… Một số công việc mang tính chất bê vác nặng cũng gây ảnh hưởng đến dáng người.

Qua bài viết chắc bạn cũng đã biết thói quen xấu có thể ảnh hưởng đến dáng người ra sao. Bên cạnh việc cần thay đổi thói quen thì bạn cũng nên áp dụng các phương pháp điều chỉnh dáng. Những bài tập chỉnh dáng tại gia là một phương pháp khá phù hợp. Hoặc bạn có thể thử các phương pháp massage trị liệu hoặc nắn chỉnh xương khớp tại iBone Fisio. Những phương pháp này sẽ giúp bạn chỉnh lại cột sống và khung xương về đúng vị trí ban đầu. Từ đó cải thiện rất nhiều trong việc thay đổi dáng người. Liên hệ nay iBone Fisio để nhận được tư vấn đầy đủ nhất.