Nỗi ám ảnh của người bệnh xương khớp mỗi khi trời trở lạnh là những cơn đau khớp. Và cuối năm chính là thời điểm tình trạng này diễn ra với tần suất cao hơn hẳn. Đa phần những căn bệnh về xương khớp đều đau ít hay nhiều vào thời điểm này. Nhưng 4 vị trí khớp được nhắc đến trong bài viết sau sẽ dễ đau nhức.

Cột sống thắt lưng, vị trí khớp dễ đau nhức khi trời lạnh

Đứng ở vị trí đầu tiên trong danh sách này chính là các khớp ở vị trí cột sống thắt lưng. Cụ thể hơn là những khớp từ L1 đến L5 ngay vùng lưng dưới. Đây là những khớp nằm ở vị trí có nhiệm vụ nâng đỡ trọng lượng phần trên cơ thể. Ở vị trí các khớp này còn là nơi kết nối với các cơ và dây chằng của cơ thể. Nơi đây bình thường cũng dễ bị đau khớp hơn các chỗ khác chứ đừng nói đến khi trời lạnh.

Vì cột sống thắt lưng thuộc nhóm khớp dễ đau hơn khi trời lạnh nên người bệnh cần lưu ý. Đặc biệt với những ai bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng thì càng chú ý nhiều hơn. Nên thường xuyên tập luyện những bài tập nhẹ nhàng cũng như áp dụng các giải pháp giảm đau. Như vậy sẽ giúp bạn vượt qua những ngày cuối năm này dễ dàng hơn.

Khớp gối rất dễ đau vào mùa lạnh

Ở vị trí thứ 2 chỉ thua cột sống thắt lưng chính là khớp gối. Mỗi khi trời lạnh khớp gối sẽ dễ đau hơn rất nhiều khớp khác. Cũng tương tự như cột sống thắt lưng, khớp gối cũng phải chịu trọng lượng của cả cơ thể. Nơi đây có cấu trúc phức tạp, kết nối phần đùi và cẳng chân. Nên nó còn liên quan đến nhiều hoạt động vận động di chuyển của cơ thể. Vì thế mà sẽ càng dễ đau hơn do ảnh hưởng từ các hoạt động.

Để giảm bớt tình trạng đau khớp gối khi trời lạnh bạn có thể áp dụng rất nhiều cách. Đơn giản nhất là dùng phương pháp chườm nóng để giảm đau. Hoặc tập các bài tập vật lý trị liệu nhẹ nhàng để khớp không bị cứng gây khó vận động. 

Khớp háng rất dễ đau mỗi khi trời lạnh

Vị trí thứ 3 trong danh sách này thuộc một khớp mà ít ai biết, chính là khớp háng. Nếu so sánh với các khớp khác thì tỷ lệ người mắc bệnh ở vị trí này ít hơn nhiều. Nhưng mỗi khi trời lạnh thì vị trí khớp đau lại gây đau rất nhiều. Khớp háng là điểm liên kết giữa chi dưới và khung xương trục. Từ đó giúp truyền tải lực từ khung xương trục đến các chi. Chính vì vậy vị trí khớp này cũng chịu một phần lực không hề nhỏ từ cơ thể.

Khớp háng so với những vị trí khác khi đau vào trời lạnh sẽ khó giảm đau hơn nhiều. Cách đơn giản nhất bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau được chỉ định từ bác sĩ. Hoặc chườm cũng là một giải pháp giảm đau khác mà bạn có thể thử. Ngoài ra đừng quên chú ý ăn uống đủ chất, uống đủ nước. Điều này sẽ giúp các khớp của bạn trơn hơn tránh tổn thương và giảm các cơn đau.

Khớp bàn chân nằm trong top các khớp dễ đau

Vị trí cuối cùng nằm trong danh sách này chính là khớp bàn chân. Điểm chung của cả 4 khớp dễ đau khi trời lạnh là thường chịu lực cơ thể. Khớp bàn chân cũng như 3 khớp kia phải chịu trọng lực của cả cơ thể. Ngoài ra nó còn thực hiện nhiều chức năng quan trọng khác như: giữ thăng bằng, di chuyển,…

Khớp bàn chân vừa chịu trọng lực lớn còn phải thường xuyên di chuyển nên các cơn đau đến nhiều. Với các cơn đau ở khớp này vào mùa lạnh bạn chỉ cần thường xuyên xoa bóp và chườm nóng. Ngoài ra các bài tập vật lý trị liệu cũng rất thích hợp cho vị trí khớp này.

Nếu cơ thể bạn đang gặp phải 1 trong 5 vị trí khớp đau nhức mỗi khi trời lạnh kể trên thì nên đi khám ngay. Vì có thể cơ thể bạn đang tiềm tàng mắc phải những căng bệnh xương khớp rồi. Hãy đến ngay với iBone để thực hiện những phương pháp hỗ trợ cải thiện sức khỏe xương khớp hàng đầu. Để có được một cuộc sống thoải mái, tạm biệt cơn đau từ xương khớp nhé.

@tuenghi.vn

Mình đi khám thì biết bị lệch trục cột sống và mất đường cong sinh lý cổ. Đây là quá trình điều trị của mình nè #ibonefisio #ibone

♬ original sound – Tue Nghi – Tue Nghi

• Điện thoại: 0768.123.768
• Email: cskh@ibone.vn
• Cơ sở Quận 1 : 29A Cao Bá Nhạ, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1
• Cơ sở Quận Tân Bình : 77 Hoàng Hoa Thám, Phường 13, Quận Tân Bình
• Cơ sở Quận Bình Thạnh: Coming Soon