Cột sống lưng đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ, duy trì và điều chỉnh sự linh hoạt của cơ thể. Tuy nhiên, ít người để ý đến các yếu tố tiềm ẩn làm cột sống lưng bị thoái hóa. Ngay bây giờ, hãy cùng iBONE FiSiO khám phá những điều này và nhận thức về những thách thức mà chúng ta đang đối mặt trong việc giữ cho cột sống lưng khỏe mạnh.

Các yếu tố làm cột sống lưng bị thoái hóa

Cột sống lưng bị thoái hóa là quá trình không thể tránh khỏi khi tuổi tác tăng lên. Tình trạng này vốn liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau. Cụ thể như lối sống ít vận động, chế độ dinh dưỡng không cân đối, thừa cân là nguyên nhân chính. Thậm chí là chấn thương cột sống đều có thể đóng góp vào việc làm yếu cơ bắp, mòn xương và đĩa đệm.

Đồng thời, quá trình này cũng liên quan đến các thói quen hàng ngày như ngồi và đứng lâu. Việc giữ cho cột sống khỏe mạnh đòi hỏi sự cân nhắc kỹ lưỡng về lối sống, bao gồm tập thể dục đều đặn, duy trì trọng lượng cơ thể lành mạnh, và cân nhắc về tư duy khi thực hiện các hoạt động hàng ngày.

Sự tương tác giữa yếu tố gen và môi trường trong thoái hóa cột sống lưng

Sự hiểu biết về mối quan hệ giữa yếu tố gen và môi trường đang mở ra những cánh cửa mới trong việc nghiên cứu và hiểu rõ về thoái hóa cột sống lưng, một vấn đề ngày càng phổ biến đặc biệt ở người già. Trong bối cảnh này, nghiên cứu về cách mà gen và môi trường tương tác có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc về nguyên nhân và cách điều trị bệnh lý này.

Yếu tố gen

Nghiên cứu di truyền đã đặt nền móng cho việc hiểu rõ hơn về vai trò của gen trong quá trình cột sống lưng bị thoái hóa. Các gen như COL9A2, COL9A3, COL11A1, VDR, MMP3, MMP9 và IL-1 đã được xác định và liên kết chặt chẽ với sự phát triển của thoái hóa cột sống lưng. Điều này không chỉ giúp chúng ta đánh giá nguy cơ mắc bệnh mà còn mở ra cánh cửa cho các phương pháp can thiệp có thể tùy chỉnh dựa trên đặc điểm gen của mỗi người.

Đọc thêm: Phương Pháp Và Lưu Ý Giúp Giảm Nhẹ Thoái Hóa Cột Sống Lưng

Yếu tố môi trường

Không chỉ có gen, môi trường cũng chơi một vai trò lớn trong quá trình thoái hóa cột sống lưng. Tuổi tác, loại nghề nghiệp có đòi hỏi sức lao động nặng, tiền sử chấn thương cột sống, tư thế làm việc và tình trạng yếu cơ – tất cả đều góp phần vào sự phát triển của bệnh [2]. Các yếu tố này thường tương tác với gen, tạo nên một môi trường động đúc và khá phức tạp.

Tương tác giữa yếu tố gen và môi trường

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng sự kết hợp giữa gen và môi trường có thể có ảnh hưởng lớn đến cách mà bệnh nhân phản ứng với các phương pháp điều trị. Chẳng hạn, một số gen có thể làm tăng nguy cơ thoái hóa cột sống lưng khi chúng tiếp xúc với yếu tố môi trường như công việc đòi hỏi sức lao động nặng. 

@ibone.vn Công việc đứng hay ngồi nhiều đều khiến cột sống bất ổn #ibonefisio #coxuongkhop #daucotsong #thoaihoacotsong ♬ nhạc nền – Viện Điều Trị Cơ Xương Khớp

Làm sao ngăn chặn thoái hóa cột sống?

Thoái hóa cột sống là một “bệnh khó chịu”, nhưng không phải là không thể cải thiện. Tập thể dục giúp tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của cơ, hỗ trợ cột sống tốt hơn. Bạn có thể ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình thoái hóa bằng cách:

• Giữ cân nặng hợp lý, không để thừa cân hoặc béo phì.
• Tập thể dục thường xuyên, lựa chọn các bài tập phù hợp với thể trạng và lứa tuổi.
• Giữ tư thế đúng trong mọi hoạt động.
• Hạn chế mang vác vật nặng, nếu cần phải mang vác thì nên sử dụng các dụng cụ hỗ trợ.
• Bổ sung canxi và vitamin D từ các thực phẩm giàu canxi và vitamin D.
• Hút thuốc lá thì bỏ thuốc lá, không hút thuốc lá thì không hút thuốc lá.

Bạn cũng nên đi khám bác sĩ định kỳ để được kiểm tra sức khỏe xương khớp và phát hiện sớm các dấu hiệu của thoái hóa cột sống. Nếu được chẩn đoán mắc thoái hóa cột sống, hãy tuân theo chỉ định của bác sĩ để điều trị và kiểm soát các triệu chứng.

Xem ngay: Chẩn Đoán Thoái Hóa Cột Sống Hiện Đại Mang Lại Hiệu Quả Cao

Nếu đau thoái hóa cột sống lưng đang làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn, iBONE FiSiO sẽ là bạn đồng hành lý tưởng. Chúng tôi tự hào giới thiệu đến bạn giải pháp hiệu quả và tiện ích để giảm nhẹ những cảm giác khó chịu và áp lực do thoái hóa cột sống. Hãy để iBONE FiSiO giúp bạn tái tạo cuộc sống không giới hạn. Liên hệ đặt lịch khám ngay để trải nghiệm sự thoải mái và an tâm.

Kết luận

Trong cuộc sống ngày nay, việc ý thức về những yếu tố có thể làm cột sống lưng bị thoái hóa là rất cần thiết. Bằng cách hiểu rõ những ảnh hưởng tiêu cực từ thói quen, lối sống lẫn môi trường xung quanh, chúng ta luôn có cơ hội để bảo vệ sức khỏe. Hy vọng những điều iBONE FiSiO bật mí sẽ mở ra cho bạn một cuộc sống thật khỏe mạnh và hạnh phúc.