Nỗi ám ảnh đau cổ vai gáy ở giáo viên

Những cơn đau cổ vai gáy không chỉ là nỗi ám ảnh của dân văn phòng còn ở cả giáo viên. Một ngành nghề luôn gặp phải những khó khăn từ các căn bệnh nghề nghiệp. Vì đâu gì nghề giáo lại dễ đau cổ vai gáy đến vậy và làm gì để trị dứt điểm? Hãy cùng iBone Fisio tìm hiểu tất cả trong bài viết sau nhé.

Nội dụng chính

“Đau cổ vai gáy” là gì?

Đau cổ vai gáy là căn bệnh mà ai cũng có thể mắc phải không chỉ mỗi ở nghề giáo. Đây là tình trạng cơ vùng cổ vai gáy bị căng cứng dẫn đến cảm giác đau. Cảm giác đau và cơ căng cứng làm ảnh hưởng đến khả năng vận động ở vùng này. Người bị đau thường cảm thấy khó quay đầu hoặc chuyển động cổ. Tình trạng này thường xuất hiện nhiều vào buổi sáng lúc ngủ dậy.

Đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng cổ vai gáy bị căng cứng dẫn đến cảm giác đau — Đau cổ vai gáy là căn bệnh mà ai cũng có thể mắc phải không chỉ mỗi ở giáo viên.

“Thủ phạm” gây đau cổ vai gáy ở giáo viên do đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân có thể gây nên tình trạng đau cổ vai gáy. Thế nhưng ở giáo viên, nguyên nhân gây đau cổ vai gáy có thể xuất phát từ lý do sau:

Tư thế đứng, ngồi sai lệch khi giảng bài, chấm bài, soạn giáo án. Tư thế không đúng sẽ làm vị trí cột sống sai lệch, làm các nhóm cơ bị ảnh hưởng. Căng cơ chính là nguyên nhân dẫn đến các cơn đau xuất hiện.
Làm việc liên tục với máy tính, bảng viết trong thời gian dài. Quá trình làm việc và nghỉ ngơi không hợp lý sẽ khiến cho cơ thể không được nghỉ ngơi. Căng cơ vì không nghỉ ngơi đủ cũng là một nguyên nhân bạn nên chú ý.
Căng thẳng, áp lực công việc cũng hoàn toàn có thể khiến bạn đau cổ vai gáy.
Ảnh hưởng từ những bệnh lý khác: thoái hóa, thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ,… Nếu bạn đang có những căn bệnh này thì có thể đau ở cổ vai gáy là do ảnh hưởng bệnh lý.

Đau ở vùng cổ vai gáy gây ảnh hưởng thế nào đến giáo viên?

Đau ở vùng cổ vai gáy có thể gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến nghề giáo khá nhiều. Tình trạng đau sẽ làm giảm vận động quay cổ, quay đầu khiến giáo viên gặp khó khăn ít nhiều khi đứng lớp giảng dạy. Những cơn đau nếu điều trị không tốt còn có thể lan rộng ra những vùng khác. Cơn đau có thể lan xuống bả vai, cánh tay, thậm chí gây tê bì, ngứa ran ở tay và ngón tay. Gây ảnh hưởng đến quá trình giảng dạy và chấm bài.

Đau ở vùng cổ vai gáy có thể gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến giáo viên như: khó quay cổ, đau đầu, mất ngủ,... — Đau ở vùng cổ vai gáy có thể gây ra rất nhiều ảnh hưởng đến giáo viên như: khó quay cổ, đau đầu, mất ngủ,…

Những cơn đau cổ vai gáy còn có thể gây đau đầu, chóng mặt, ù tai. Nặng hơn nữa còn có thể khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Từ đó dẫn đến mệt mỏi, uể oải vào ban ngày. Gây ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt cuộc sống hằng ngày. Chính vì thế bạn nên điều trị kịp thời tránh để bị bệnh ảnh hưởng quá lớn.

Những giải pháp vàng điều trị đau cổ vai gáy

Đừng để những cơn đau ở vùng cổ vai gáy gây ảnh hưởng đến nghề giáo viên của bạn. Hãy thử ngay những phương pháp điều trị sau đây, xoá tan ngay nỗi ưu phiền này ngay.

Các bài tập vận động, giãn cơ

Những bài tập vận động nhẹ, giúp giãn cơ có thể hỗ trợ giảm đau cho giáo viên khi cần. Các bài tập này hoàn toàn có thể tự tập tại nhà hoặc lúc nghỉ ngơi ở trường học. Đây là một giải pháp hỗ trợ giảm đau tức thì mà các giáo viên có thể thực. Các bài tập này hiện nay có thể dễ dàng tìm thấy trên mạng và tập theo.

Điều chỉnh tư thế làm việc hỗ trợ giảm đau cổ vai gáy ở giáo viên

Nếu những cơn đau cổ vai gáy do sai tư thế thì đây là giải pháp. Hãy tập thay đổi tư thế trong quá trình làm việc, giảng dạy. Ngồi thẳng, hạn chế cúi đầu quá sâu khi đứng hoặc ngồi. Những thói quen này sẽ giúp bạn giảm đi tác nhân gây đau và làm bệnh nặng hơn.

Các phương pháp điều trị chuyên sâu tại phòng khám

Nếu những cơn đau của bạn đã quá nhiều thì hãy đến ngay các phòng khám để điều trị. Hoặc nếu những cơn đau do ảnh hưởng từ các bệnh lý khác thì đây là giải pháp phù hợp. Các phòng khám chuyên khoa sẽ chẩn đoán tìm ra nguyên nhân gây bệnh, đưa giải pháp điều trị.

Massage trị liệu giảm đau, nắn chỉnh xương khớp điều trị

Đây là 2 phương pháp hỗ trợ điều trị đau cổ vai gáy đang được ưa chuộng nhất hiện nay. Massage trị liệu là liệu pháp giãn cơ hữu hiệu, tăng cường lưu thông máu huyết. Hỗ trợ cực tốt xóa tan cơn đau cổ vai gáy ở giáo viên. Bên cạnh đó, nắn chỉnh xương khớp giúp hỗ trợ điều trị những bệnh lý xương khớp. Tác động gián tiếp làm giảm thiểu sự ảnh hưởng của đau cổ vai gáy đến đời sống của bạn.

Nỗi ám ảnh đau cổ vai gáy ở giáo viên sẽ không còn ghê gớm nữa khi đã có iBone Fisio

Cả hai liệu pháp này bạn hoàn toàn có thể trải nghiệm tại iBone Fisio. Nơi đây còn là phòng khám điều trị các bệnh lý về cơ xương khớp. Đến với iBone Fisio bạn vừa có thể điều trị bệnh đau cổ vai gáy theo phương pháp y học. Vừa có thể xóa tan mệt mỏi, căng thẳng với những liệu trình massage thư giãn. Nỗi ám ảnh đau cổ vai gáy ở giáo viên sẽ không còn ghê gớm nữa khi đã có iBone Fisio.

Hy vọng với bài viết này, iBone Fisio đã giúp các giáo viên tìm được giải pháp cho mình. Liên hệ với iBone Fisio ngay nếu bạn cần tư vấn thêm những vấn đề khác về sức khoẻ xương khớp nhé.