Các loại thực phẩm chứa chất chống viêm hữu ích cho viêm khớp thái dương hàm

Liệu bổ sung đầy đủ thực phẩm chứa chất chống viêm có giúp cải thiện viêm khớp thái dương hàm? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn một cái nhìn toàn diện về những “thực phẩm vàng” này. Cũng như giúp bạn hiểu rõ hơn về cách kết hợp chúng với phương pháp điều trị chuyên khoa. Để từ đó đạt hiệu quả điều trị bệnh lý viêm khớp thái dương hàm tốt nhất.

Nội dụng chính

Mối liên hệ giữa thực phẩm chống viêm và viêm khớp thái dương hàm

Viêm khớp thái dương hàm là một phản ứng viêm xảy ra ở khớp nối xương hàm và xương sọ. Tác nhân viêm chính là “nguồn cội”’ gây nên những triệu chứng khó chịu của bệnh này. Chính vì thế, việc ngăn ngừa và làm giảm phản ứng viêm là điều rất cần thiết. Và chế độ ăn uống hoàn toàn có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến phản ứng viêm của cơ thể.

Các thực phẩm giàu các chất chống viêm mạnh mẽ sẽ giúp làm dịu cơn đau giảm tình trạng viêm khớp thái dương hàm

Các loại thực phẩm khác nhau sẽ ảnh hưởng khác nhau đến tình trạng viêm khớp thái dương hàm. Một số loại thực phẩm có thể làm tăng tình trạng viêm, trong khi những loại khác lại giảm viêm. Như các thực phẩm giàu các chất có khả năng chống viêm mạnh mẽ, giúp làm dịu cơn đau. Những loại thực phẩm này sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình phục hồi bệnh của cơ thể. Chính vì thế việc bổ sung chất chống viêm rất hữu ích cho người viêm khớp thái dương hàm.

Những “thực phẩm vàng” giúp giảm viêm hiệu quả cho khớp hàm

Việc bổ sung thực phẩm chống viêm vào thực đơn là cần thiết với người viêm khớp thái dương hàm. Thế nhưng để nhận biết đâu là thực phẩm chống viêm tốt thì không phải ai cũng biết. Hiểu được điều đó, iBone Fisio đã thay bạn chọn lọc những thực phẩm điển hình nhất sau đây.

Các loại axit béo có nhiều trong cá và các loại hạt

Nổi bật nhất trong các chất chống viêm dành cho người bị viêm khớp thái dương hàm là Omega-3. Một loại axit béo không no có khả năng chống viêm mạnh mẽ, cải thiện tình trạng viêm. Loại axit béo này có thể tìm thấy trong cá hồi, cá trích, cá mòi,.. Ngoài ra, axit béo cũng là thành phần chính trong các loại hạt như quả óc chó, hạt lanh, hạt chia,…

Vitamin K trong các loại rau lá xanh đậm

Rau bina, cải xoăn, bông cải xanh,… là những loại rau điển hình rất giàu vitamin K. Một dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ rất tốt trong việc giúp cơ thể giảm viêm. Nên bổ sung các loại rau này vào bữa ăn hằng ngày bằng các món salad, sinh tố, xào nấu,…

Các loại trái cây mọng, thực phẩm chống viêm khớp thái dương hàm ít người biết đến

Bên cạnh bổ sung dưỡng chất chống viêm trong bữa chính, thì thông qua trái cây cũng hiệu quả. Bạn có thể chọn các loại quả như việt quất, dâu tây, mâm xôi,… để bổ sung cho cơ thể. Vì các loại quả này chứa nhiều chất chống oxy hóa (anthocyanin), giúp chống lại các gốc tự do và giảm phản ứng viêm.

Sử dụng dầu thực vật lành mạnh trong quá trình nấu ăn

Dầu ô liu nguyên là một ví dụ điển hình mà bạn có thể lựa chọn. Loại dầu này có chứa hợp chất oleocanthal, có tác dụng tương tự như một số loại thuốc giảm đau. Sử dụng dầu ô liu để trộn salad hoặc nấu ăn sẽ rất có lợi cho sức khỏe.

Gia vị chống viêm, hỗ trợ không nhỏ cho bệnh viêm khớp thái dương hàm

Không chỉ có thực phẩm, gia vị khi nấu ăn cũng hỗ trợ cho bệnh viêm khớp thái dương hàm. Điển hình như nghệ và gừng, hai loại gia vị không chỉ tăng hương vị mà còn giúp chống viêm. Vì nhờ hợp chất curcumin trong nghệ và gingerol trong gừng giúp ức chế các tác nhân gây viêm. Bổ sung hai loại gia vị này sẽ giúp bạn giảm đau nhức một cách tự nhiên.

Nghệ, loại thực phẩm có chứa hợp chất curcumin giúp ức chế các tác nhân gây viêm khớp thái dương hàm

Thực phẩm vàng kết hợp điều trị sâu, giải pháp toàn diện đánh bay viêm khớp thái dương hàm

Thực phẩm chống viêm là biện pháp hỗ trợ tuyệt vời, nhưng sẽ tuyệt vời hơn khi điều trị sâu. Hãy nhớ rằng chỉ bổ sung dưỡng chất thôi không thể thay thế hoàn toàn cho phương pháp điều trị. Hiệu quả tốt nhất sẽ đến khi bạn kết hợp cả hai lại với nhau một cách khoa học nhất.

iBone Fisio vừa điều trị viêm khớp thái dương hàm vừa hướng dẫn chi tiết về cách xây dựng một lối sống lành mạnh.

Tại iBone Fisio, chúng tôi luôn kết hợp giữa điều trị và phương pháp hỗ trợ cho từng bệnh nhân. Vì chúng tôi tin rằng phương pháp điều trị toàn diện là giải quyết vấn đề từ gốc rễ. Đồng thời kết hợp với các phương pháp hỗ trợ phục hồi để mang đến hiệu quả điều trị nhanh hơn. Chúng tôi không chỉ tập trung vào việc giảm triệu chứng mà còn tìm ra nguyên nhân và đưa ra giải pháp lâu dài. iBone Fisio vừa điều trị vừa hướng dẫn chi tiết về cách xây dựng một lối sống lành mạnh. Bao gồm chế độ ăn uống, để duy trì hiệu quả sau điều trị giúp bạn hồi phục tốt nhất.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn hiểu hơn về các loại thực phẩm chống viêm khớp thái dương hàm. Hãy để các chuyên gia của chúng tôi giúp bạn xây dựng một phác đồ điều trị toàn diện giữa kết hợp dinh dưỡng và y khoa. Liên hệ ngay hôm nay để được tư vấn và thăm khám.