Có ai từng thức dậy với cơn đau buốt lan từ cổ xuống vai gáy, khiến đầu óc quay cuồng, cử động khó khăn? Đó có thể là dấu hiệu của bệnh thoát vị đĩa đệm cổ, căn bệnh phổ biến đang ảnh hưởng tới cuộc sống của nhiều người. Hôm nay, hãy cùng iBONE FiSiO tìm hiểu thêm về nguy cơ của căn bệnh đĩa đệm cổ này nhé!

Bí mật của bệnh đĩa đệm cổ

Bệnh đĩa đệm cổ như một “kẻ thù thầm lặng”, âm thầm tấn công và gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Bài viết này sẽ giúp bạn tổng hợp các yếu tố nguy cơ và cách ngăn chặn căn bệnh này, để bạn có thể bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người thân yêu.

@ibone.vn Ngồi không cũng bị thoát vị đĩa đệm? Lý do là đây… #ibonefisio #thoatvidiadem #coxuongkhop #ibonefisioviencoxuongkhop #diadem ♬ nhạc nền – Viện Điều Trị Cơ Xương Khớp

Thoát vị đĩa đệm cổ, tưởng chừng như là một căn bệnh xa lạ, nhưng lại âm thầm tấn công và ảnh hưởng đến sức khỏe của nhiều người. Căn bệnh này ẩn chứa nhiều nguyên nhân mà không phải ai cũng biết.

• Thoái hóa cột sống: Kẻ thù số một của đĩa đệm, khiến cho đĩa đệm yếu đi và dễ bị tổn thương.
• Chấn thương: Va đập mạnh vào cổ có thể khiến đĩa đệm bị rách, thoát ra ngoài.
• Cử động sai tư thế: Cúi đầu, gập cổ thường xuyên tạo áp lực lên đĩa đệm, dẫn đến thoát vị.
• Yếu tố di truyền: Một số người có nguy cơ cao mắc bệnh hơn do di truyền từ gia đình.

Xem thêm: Lợi Ích Từ Vật Lý Trị Liệu Xương Khớp Fisioterapia

Yếu tố nguy cơ thúc đẩy bệnh

Thoát vị đĩa đệm cổ, một trong những bệnh lý ngày càng phổ biến, đang ngày càng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Có nhiều yếu tố nguy cơ chính có thể đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bệnh này, đặt ra những thách thức đối với sức khỏe của mọi người.

Tuổi tác

Tất cả những bệnh về xương khớp, kể cả bệnh đĩa đệm cổ cũng thường liên quan đến yếu tố này. Đối với những người từ 30 tuổi trở lên, nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm cổ tăng lên đáng kể. Quá trình lão hóa khiến cho đĩa đệm trở nên yếu và dễ bị tổn thương, đặt họ trong tình trạng nguy hiểm. 

Nghề nghiệp

Các nghề đòi hỏi tư thế cúi đầu lâu, hoặc đòi hỏi mang vác vật nặng, cũng như tiếp xúc thường xuyên với rung động, đều là những yếu tố tăng nguy cơ mắc thoát vị đĩa đệm cổ. Đối với những nghề nghiệp có mức độ nguy hiểm cao, mỗi người đề cần phải chú ý hơn khi làm việc.

Chấn thương

Chấn thương mạnh vào cổ có thể làm cho đĩa đệm bị rách, gây thoát vị và đau đớn. Nguy cơ này thường liên quan đến các hoạt động va đập hoặc tai nạn. Do đó, bạn nên tập trung chữa trị đầy đủ khi gặp bất cứ chấn thương nào.

Di truyền và những bệnh lý khác

Những vấn đề như thoái hóa cột sống cổ, loãng xương, và béo phì đều là yếu tố nguy cơ tiềm ẩn, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của thoát vị đĩa đệm cổ. Bên cạnh đó, một số người có thể chịu nhiều nguy cơ hơn do yếu tố về mặt di truyền từ gia đình. Sự kiện này có thể làm tăng khả năng mắc thoát vị đĩa đệm cổ lên nhiều lần.

Những yếu tố này là những “đầu mối” quan trọng mà có thể bạn chưa biết. Nó cung cấp thông tin hữu ích để ngăn chặn sự phát triển của thoát vị và duy trì sức khỏe cột sống. Hiểu được những yếu tố trên cũng giúp bạn

Ngăn chặn thoát vị đĩa đệm cổ

• Tập thể dục thường xuyên: Tập các bài tập dành cho cơ cổ, vai, và gáy giúp tăng cường sức mạnh và linh hoạt. Những động tác như xoay đầu, nghiêng cổ và xoay vai giúp giảm áp lực lên đĩa đệm rất tốt. Đồng thời, thói quen này sẽ giữ cho cột sống linh hoạt và tránh xa bệnh đĩa đệm cổ.
• Tập tư thế đúng: Tránh cúi đầu, gập cổ trong thời gian dài. Sử dụng gối phù hợp khi ngủ để giữ cho cột sống cổ ở vị trí trung hòa, giảm áp lực và giữ cho đĩa đệm không bị chật ép.
• Kiểm soát cân nặng: Cân nặng quá khổ tạo áp lực lớn lên cột sống cổ. Giảm cân thông qua chế độ dinh dưỡng và tập luyện giúp giảm nguy cơ thoát vị đĩa đệm.
• Tránh mang vật nặng: Sử dụng kỹ thuật nâng vật đúng cách để giảm áp lực lên cột sống cổ. Bạn cũng nên tránh vác những vật nặng quá khổ, đặc biệt là trên một bên của cơ thể.
• Bỏ hút thuốc lá: Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể mà còn làm giảm tốc độ phục hồi của cơ thể. Điều này ảnh hưởng đến quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm cổ.
• Khám sức khỏe định kỳ: Định kỳ kiểm tra sức khỏe có thể giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời các vấn đề liên quan đến cột sống cổ, giữ cho nó trong trạng thái tốt nhất.

Kết luận

Bệnh đĩa đệm cổ ngày càng phổ biến, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của nhiều người. Mong rằng với chia sẻ từ Lifesport đã giúp bạn hiểu rõ hơn về căn bệnh này, bao gồm các yếu tố nguy cơ và cách ngăn chặn hiệu quả. Hãy cùng bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người thân yêu khỏi “kẻ thù thầm lặng” này!