Đau cổ vai gáy là một trong những căn bệnh kinh điển nhất của giới văn phòng. Bởi do đặc điểm công việc liên tục ngồi trong nhiều giờ liền với máy tính. Chính điều này khiến cho tỷ lệ người bị đau cổ vai gáy gia tăng không ít. Bên cạnh đó còn do tác động của bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ làm nhiều người đau vai gáy. Thử ngay 5 phương pháp trị liệu cổ vai gáy dễ dàng đến không ngờ sau đây để xóa tan cơn đau nhé.

Luyện tập các bài tập tăng sức mạnh cơ giúp giảm đau cổ vai gáy

Phương pháp đầu tiên mà ai cũng có thể thực hiện chỉ cần siêng làm đó là tập luyện. Tập luyện các bài tập tăng sức mạnh cơ chính là điều bạn nên thường xuyên là. Những bài tập này sẽ giúp bạn kéo giãn cơ, từ đó tác động trực tiếp đến vùng cổ vai gáy. Nhờ đó vừa giúp cho vùng cổ vai gáy của bạn được linh hoạt hơn. Từ đó cũng giúp trị liệu những cơn đau cổ vai gáy. Chỉ cần dành ít thời gian mỗi ngày để tập bạn sẽ thấy được sự khác biệt rất nhiều.

Châm cứu, phương pháp trị liệu cổ vai gáy theo Đông y

Những phương pháp trị liệu Đông y luôn rất hữu hiệu với bệnh xương khớp và với cổ vai gáy cũng vậy. Châm cứu với việc dùng kim tác động vào các huyệt vị trên vùng cổ vai gáy. Từ đó giúp giãn cơ, giảm cảm giác đau mỏi. Đồng thời cũng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, đả thông kinh lạc bị ứ trệ giúp cơ thể thoải mái. Châm cứu sẽ giúp thư giãn các cơ và dây thần kinh tại vùng cổ vai gáy. Bởi thế phương pháp trị liệu này sẽ giúp làm giảm hiện tượng đau mỏi vùng cổ vai gáy.

Xoa bóp, bấm huyệt, massage trị liệu

Bên cạnh châm cứu thì việc massage trị liệu cũng rất tốt để trị liệu cổ vai gáy. Xoa bóp, bấm huyệt và massage trị liệu mang lại hiệu quả tương tự như châm cứu. Các tác động xoa bóp sẽ đả thông các huyệt vị trên cơ thể và vùng vai gáy. Từ đó giúp cho cơ thể lưu thông khí huyết, giảm đau nhức. Phương pháp này mang đến hiệu quả cao, ít rủi ro và cải thiện ngay sau khi điều trị. Tuy nhiên với những trường cơn đau dữ dội và kéo dài thì nên được chuyên viên có kinh nghiệm tư vấn.

Yoga, khí công dưỡng sinh cũng có thể làm giảm đau cổ vai gáy

Yoga là một trong những xu hướng hiện nay và cũng vô cùng hiệu quả để trị liệu cổ vai gáy. Phương pháp này mang rất đến nhiều lợi ích và nhất là cực có lợi với bệnh đau cổ vai gáy. Tập yoga sẽ giúp đào thải được các chất độc tố có hại ra ngoài cơ thể. Thường xuyên tập yoga hay khí công dưỡng sinh cũng giúp gân cốt được dẻo dai, các khớp được vận động một cách linh hoạt,… Vô cùng phù hợp với các đối tượng đau cổ vai gáy hoặc dân văn phòng.

Trị liệu cổ vai gáy bằng sóng xung kích

Bên cạnh những giải pháp tập luyện thì việc sử dụng công nghệ sóng xung kích cũng rất đáng thử. Sóng xung kích Shockwave được sử dụng rất nhiều trong việc điều trị các bệnh về cơ xương khớp. Thiết bị này có tác dụng đẩy nhanh tiến độ hồi phục, chữa các cơn đau cấp và mãn tính. Những bệnh nhân bị đau cổ vai gáy sử dụng sóng xung kích để trị liệu là giải pháp rất thích hợp.

Tại iBone bạn sẽ được trải nghiệm trị liệu cùng lúc cả massage trị liệu và shockwave cùng lúc. Bằng cách kết hợp massage trị liệu, nắn chỉnh xương khớp, công nghệ shockwave trong cùng một liệu trình. iBone sẽ giúp bạn cảm nhận được ngay sự khác biệt hiệu quả ngay sau buổi điều trị đầu tiên. Như những gì khách hàng của iBone đã được trải nghiệm trong video bên dưới.

Ngoài ra, iBONE FiSiO cũng được đánh giá cao về việc sử dụng các công nghệ tiên tiến trong quá trình điều trị. Bệnh nhân có thể yên tâm về sự an toàn và hiệu quả của các phương pháp chăm sóc sức khỏe tại đây. Với dịch vụ tận tâm và chu đáo, iBONE FiSiO luôn là lựa chọn đáng tin cậy cho những ai đang gặp vấn đề về cơ xương khớp. Viện xương khớp iBone còn là nơi giúp bạn chữa khỏi những căn bệnh xương khớp khó điều trị nhất. Hãy chủ động liên hệ và đặt lịch trước để có được trải nghiệm tốt nhất nhé.

@tuenghi.vn

Mình đi khám thì biết bị lệch trục cột sống và mất đường cong sinh lý cổ. Đây là quá trình điều trị của mình nè #ibonefisio #ibone

♬ original sound – Tue Nghi – Tue Nghi

• Điện thoại: 0768.123.768
• Email: cskh@ibone.vn
• Cơ sở Quận 1 : 29A Cao Bá Nhạ, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1
• Cơ sở Quận Tân Bình : 77 Hoàng Hoa Thám, Phường 13, Quận Tân Bình
• Cơ sở Quận Bình Thạnh: Coming Soon