Test hội chứng ống cổ tay tại nhà: 4 nghiệm pháp đơn giản ai cũng làm được

Với những triệu chứng mơ hồ, Làm sao để biết được mình có đang bị hội chứng ống cổ tay? Đừng lo, vì bạn không cần đến bệnh viện ngay để biết được câu trả lời cho mình. Vì đã có những nghiệm pháp test hội chứng ống cổ tay tại nhà vừa nhanh vừa đơn giản. Những nghiệm pháp này vẫn được các bác sĩ vẫn dùng tại phòng khám để giúp người bệnh kiểm tra. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn từng bước thực hiện 4 nghiệm pháp phổ biến nhất.

Nội dụng chính

Nghiệm pháp 1: Phalen’s Test, cách test hội chứng ống cổ tay dễ thực hiện nhất

Mở đầu, iBone Fisio sẽ giới thiệu một nghiệm pháp test hội chứng ống cổ tay dễ thực hiện nhất. Đây là nghiệm pháp được dùng rộng rãi nhất và cách thực hiện như sau:

Bước 1: Đưa hai tay lên trước ngực.
Bước 2: Gập hai cổ tay lại với nhau, để mu bàn tay áp sát vào nhau. Tạo tư thế giống như đang “chống tay ngược” với ngón tay chỉ xuống đất, cổ tay gập tối đa.
Bước 3: Giữ tư thế này trong khoảng 60 giây. Lưu ý để hai cánh tay thả tự nhiên, không dùng lực ép thêm.
Bước 4: Chú ý cảm nhận xem có xuất hiện các cảm giác bất thường không. Như tê, ngứa ran, hoặc đau ở ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa, hoặc nửa ngón áp út.

Nếu trong vòng 60 giây bạn không cảm thấy gì thì được xem là âm tính với hội chứng. Ngược lại dương tính sẽ thấy tê, ran, hoặc đau xuất hiện hoặc tăng lên rõ rệt ở vùng các ngón tay.

Nghiệm pháp 2: Tinel’s Sign, nghiệm pháp kích thích dây thần kinh

Nếu nghiệm pháp Phalen mô phỏng lại tư thế khiến cổ tay bị chèn ép khi bạn làm việc., Thì nghiệm pháp Tinel là cách test hội chứng ống cổ tay dựa vào kích thích trực tiếp lên dây thần kinh. Bạn có thể tự thực hiện nghiệm pháp này tại nhà theo hướng dẫn sau:

Bước 1: Để cổ tay ở tư thế ngửa lên, thả lỏng tự nhiên (lòng bàn tay hướng lên trời).
Bước 2: Dùng hai hoặc ba đầu ngón tay của tay kia gõ nhẹ vào vùng giữa cổ tay. Đây là vị trí ngay phía trên nếp gấp cổ tay, nơi dây thần kinh giữa đi qua. Nó nằm gần giữa cổ tay, hơi lệch về phía ngón cái.
Bước 3: Gõ nhẹ nhàng, đều đặn khoảng 5 – 6 lần, không cần gõ mạnh.
Bước 4: Luc này hãy chú ý cảm giác xuất hiện ngay sau khi gõ.

Các cảm giác như “điện giật” nhẹ, tê rần, hoặc ngứa ran lan xuống các ngón tay sau khi gõ. Nếu bạn cảm nhận được tất cả thì đây là dấu hiệu đã dương tính với hội chứng. Ngược lại bạn chỉ cảm thấy cảm giác gõ thông thường, không có cảm giác lan xuống ngón tay. Thì lúc này bạn đã nhận được kết quả là âm tính sau khi tự test.

Nghiệm pháp 3: Durkan’s Test, test hội chứng ống cổ tay bằng cách ép trực tiếp ống cổ tay

Đây là nghiệm pháp mô phỏng trực tiếp cơ chế gây bệnh là ép trực tiếp lên ống cổ tay. Cách test hội chứng ống cổ tay này sẽ cần thực hiện với 3 bước như sau:

Bước 1: Để cổ tay ở tư thế ngửa lên với lòng bàn tay hướng lên. Nhớ thả lỏng tự nhiên, không gập cổ tay.
Bước 2: Dùng ngón tay cái của tay kia, ấn trực tiếp vào giữa cổ tay. Ngay đúng vị trí ống cổ tay, ngay dưới nếp gấp cổ tay. Ấn với lực vừa phải, đủ để tạo áp lực rõ ràng.
Bước 3: Giữ lực ấn này liên tục trong 30 giây và chú ý các cảm giác xuất hiện trong và ngay sau khi ấn.

Nếu trong vòng 30 giây áp lực, bạn cảm thấy tê, ngứa ran, hoặc đau xuất hiện hoặc tăng lên. Nhất là ở vùng các ngón tay do dây thần kinh giữa chi phối thì kết quả là dương tính. Ngược lại, âm tính là khi không có cảm giác bất thường trong suốt 30 giây ấn.

Nghiệm pháp 4: Tự đánh giá triệu chứng theo bệnh sử (phỏng theo CTS-6)

Ngoài các nghiệm pháp về tư thế và áp lực, bạn có thể tự đánh giá phương pháp CTS-6. Một công cụ đánh giá rất quan trọng dựa trên triệu chứng và bệnh sử mà bác sĩ hay dùng. Với độ chính xác cao mà không cần sử dụng dụng cụ gì cả. Nên công cụ này được khuyến nghị sử dụng mạnh trong hướng dẫn thực hành lâm sàng mới nhất. Và bạn có thể tự thử test hội chứng ống cổ tay tại nhà bằng bộ công cụ này.

Dù bộ câu hỏi đầy đủ cần được bác sĩ đánh giá chính xác, bạn vẫn có thể tự xem xét sơ bộ qua các yếu tố sau:

Tê hoặc ngứa ran chủ yếu ở ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa.
Triệu chứng tê ngứa nặng hơn vào ban đêm, khiến bạn tỉnh giấc
Cảm thấy triệu chứng giảm khi vẩy tay hoặc thay đổi tư thế tay.
Cảm giác tê hoặc yếu tăng lên khi gập cổ tay kéo dài: lái xe, cầm điện thoại, đọc sách.
Yếu cơ vùng gốc ngón cái như: khó mở nắp chai, khó cài nút áo, hay làm rơi vật nhỏ.
Không có triệu chứng tê ở phần cẳng tay hoặc khuỷu tay.

Nếu bạn có càng nhiều dấu hiệu trên thì khả năng ống cổ tay có vấn đề càng cao. Và lúc này việc bạn cần làm là nhanh chóng thăm khám chuyên khoa kịp thời.

Nên làm gì sau khi tự test hội chứng ống cổ tay tại nhà?

Sau khi thực hiện các nghiệm pháp trên, đây là cách bạn nên hành động dựa trên kết quả:

Nhiều nghiệm pháp đều dương tính, có các yếu tố bệnh sử phù hợp

Với trường hợp này khả năng cao bạn đang gặp vấn đề về ống cổ tay. Lúc này việc thăm khám chuyên khoa là điều cần thiết mà bạn nên làm. Nên đặt lịch khám với bác sĩ chuyên khoa cơ xương khớp, thần kinh, hoặc phục hồi chức năng. Các chuyên khoa này sẽ giúp bạn chẩn đoán xác định và có hướng điều trị phù hợp.

Một số nghiệm pháp dương tính nhẹ, triệu chứng còn mơ hồ

Kết quả test hội chứng ống cổ tay này cho thấy có thể bạn đang ở giai đoạn rất sớm. Lúc này, việc bạn cần làm là nên bắt đầu áp dụng các biện pháp phòng ngừa. Đồng thời thay đổi thói quen xấu và theo dõi sát triệu chứng trong 2 – 4 tuần. Nếu không cải thiện hoặc có dấu hiệu nặng hơn thì nên đi khám ngay lập tức.

Tất cả nghiệm pháp đều âm tính nhưng vẫn có triệu chứng tê tay

Đừng vội kết luận “không có gì”. Vì thực tế các nghiệm pháp này không hoàn hảo và có thể cho kết quả âm tính giả. Nếu bạn có triệu chứng kéo dài, tái lại, hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt thì vẫn nên thăm khám. Vì tê tay cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề về bệnh lý khác. Như chèn ép thần kinh ở cổ, bệnh lý thần kinh ngoại biên do tiểu đường,… Lúc này bạn chưa cần phải đi thăm khám nhưng đừng chủ quan, mà phải chú ý sinh hoạt hơn.

Tự test hội chứng ống cổ tay tại nhà là cách để bạn hiểu hơn về tình trạng cơ thể. Nhưng hãy nhớ rằng các nghiệm pháp này chỉ giúp bạn có thêm thông tin để quyết định có nên đi khám hay không. Và nó không thể thay thế hoàn toàn cho việc thăm khám chuyên khoa để chuẩn đoán bệnh. Việc thăm khám ở nơi chuyên khoa như iBone Fisio sẽ giúp chẩn đoán sâu và chính xác hơn. Để từ đó xác định đúng hướng điều trị phù hợp với bạn nhất.