Trong cuộc sống hiện đại, với sự thay đổi lớn của môi trường, các bệnh lý về xương khớp ngày càng phổ biến. Trong số những vấn đề này, bệnh gai cột sống ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Vì vậy iBONE FiSiO sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về bệnh với những thông tin từ bài viết.

Nguyên nhân chính gây bệnh gai cột sống

Nguyên nhân chính gây bệnh gai cột sống, đặc biệt là khu vực thắt lưng chính do quá trình thoái hóa. Bên cạnh đó cũng có một vài nguyên nhân khác khiến cho xương khớp bị ảnh hưởng.

Tuổi tác

Quá trình lão hóa tự nhiên hiện là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa và gai lưng cột sống. Khi tuổi tác càng tăng, các đốt sống cùng đĩa đệm dần mất đi tính đàn hồi. Khi xương khớp không còn linh hoạt, chúng dễ khiến việc vận động gặp nhiều cản trở.

Chấn thương

Những va chạm, chấn thương từ tai nạn hay vận động sẽ gây ra các vết thương, gai xương. Đó chính là lý do bệnh xuất hiện và ngày càng gia tăng nhiều hơn. Ngoài ra, một số nghiên cứu đề cập rặng stress cơ học cũng đang là nguyên nhân làm gai xương.

Yếu tố gen

Có một phần do di truyền khiến gai cột sống phát triển nhanh chóng. Nếu trong gia đình bạn có người thân mắc bệnh thì nguy cơ những thành viên khác mắc bệnh cũng rất cao. 

Vấn đề thừa cân

Thừa cân và tăng cường áp lực trọng lực lên cột sống có thể gây mài mòn và tăng nguy cơ gai xương. Thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng như vitamin D và canxi có thể làm suy giảm chất lượng xương, tăng nguy cơ gai cột sống.

Đọc thêm: Lối Sống Ảnh Hưởng Ra Sao Tới Sức Khỏe Cột Sống Cổ

Dấu hiệu và triệu chứng gai cột sống

• Đau ở khu vực thắt lưng: Đau có thể lan rộng xuống chân và mông
• Đau khi vận động: Đau thường tăng lên khi thực hiện các động tác như xoay cột sống, nâng vật nặng.
• Cảm giác tê và điều tiết kém: Có thể xuất hiện cảm giác ở vùng cơ bắp chân
• Giảm sức mạnh cơ bắp: Cơ các vùng xung quanh vùng cơ xương bị thoái hóa sẽ không còn mạnh như trước.

@ibone.vn Ngồi không cũng bị thoát vị đĩa đệm? Lý do là đây… #ibonefisio #thoatvidiadem #coxuongkhop #ibonefisioviencoxuongkhop #diadem ♬ nhạc nền – Viện Điều Trị Cơ Xương Khớp

Yếu tố nguy cơ ở nhóm tuổi trẻ

Nguy cơ mắc bệnh gai cột sống không chỉ xuất hiện ở nhóm tuổi cao mà ngày nay đang có xu hướng trẻ hóa. Lối sống hiện đại với công việc văn phòng và sử dụng thiết bị điện tử có thể dẫn đến tư thế ngồi không đúng, tạo áp lực lớn lên cột sống. Bên cạnh đó, sự thiếu hụt hoạt động thể chất cũng có thể là nguy cơ gây mắc bệnh.

Với người trẻ, stress và áp lực luôn là điều hiện hữu trong cuộc sống hàng ngày. Những áp lực tâm lý dễ gây nên cơn đau để từ đó kích thích sự hình thành của gai xương.

Yếu tố nguy cơ ở nhóm tuổi trung niên

Nguy cơ mắc gai cột sống tăng cao ở nhóm tuổi trung niên. Không thể bỏ qua các vấn đề thoái hóa cột sống khi tuổi tác ngày một tăng lên. Yếu tố nguy cơ chính ở nhóm tuổi này đến từ những công việc đòi hỏi sức mạnh. Nâng vật nặng nhiều, quá sức không chỉ dễ làm đau nhức mà còn có thể làm thoái hóa khớp nếu tiếp diễn lâu dài.

Tương tự, tư thế ngồi và đứng không đúng có thể tạo áp lực lớn lên cột sống. Không những vậy, thiếu đi các hoạt động thể chất cũng góp phần làm hình thành gai xương nhanh hơn. Đặc biệt, yếu tố sinh học còn cho biết rằng phụ nữ sau mãn kinh có nguy cơ cao hơn do giảm hormon nữ bảo vệ cột sống.

Phương pháp điều trị bệnh gai cột sống

Giữ lối sống lành mạnh là bước đầu tiên và quan trọng nhất trong việc ngăn chặn sự hình thành của gai cột sống. Duy trì một chế độ ăn uống giàu canxi và vitamin D để hỗ trợ sức khỏe xương. Vận động thể chất đều đặn, đặc biệt là các bài tập cố định cột sống, giúp tăng cường cơ bản và giảm áp lực lên cột sống.

Giữ trọng lượng lý tưởng là một phương pháp hiệu quả để giảm áp lực lên cột sống. Trọng lượng quá nặng sẽ tăng cường gánh nặng lên cột sống, đặc biệt là ở vùng thắt lưng, làm tăng nguy cơ mắc gai cột sống.

Các liệu pháp vật lý trị liệu giúp cải thiện sự linh hoạt và giảm đau. Các bài tập cụ thể tập trung vào việc làm mạnh cơ bản, giảm cảm giác đau và tăng sự linh hoạt của cột sống.

Yoga và Pilates cung cấp các bài tập giúp tăng cường cơ bản, cải thiện linh hoạt và giảm căng thẳng cơ bắp. Điều này không chỉ giúp giảm áp lực lên cột sống mà còn có lợi ích toàn diện cho sức khỏe tâm thần.

Châm cứu và chiropractic therapy là những phương pháp thảo mộc có thể cung cấp giảm đau và cải thiện sự linh hoạt. Tuy nhiên, trước khi thử nghiệm các phương pháp này, nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.

Nhóm thuốc giảm đau và chống viêm như NSAIDs (Nonsteroidal Anti-Inflammatory Drugs) có thể giúp kiểm soát triệu chứng. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần theo sự hướng dẫn của bác sĩ để tránh tác dụng phụ.

Nhớ rằng, tư vấn y tế chuyên nghiệp là quan trọng để xác định liệu pháp phù hợp nhất với tình trạng sức khỏe cụ thể của bạn. Kết hợp giữa các phương pháp truyền thống và hiện đại sẽ giúp đạt được hiệu quả tối ưu trong quá trình điều trị bệnh.

Kết luận

Nhìn chung, hiểu biết về nguyên nhân gây bệnh gai cột sống và quá trình chẩn đoán là vô cùng quan trọng. Nhờ đó có thể xác định đúng phương pháp điều trị và phòng ngừa những biến chứng nghiêm trọng. Hãy cùng iBONE FiSiO xây dựng – bảo vệ sức khỏe của mình một cách toàn diện nhé!