Lệch mặt do thói quen sinh hoạt: Nguyên nhân thật sự và cách cải thiện hiệu quả
Lệch mặt do thói quen sinh hoạt là tình trạng khá phổ biến nhưng thường bị xem nhẹ trong giai đoạn đầu. Nhiều người chỉ phát hiện khi chụp ảnh, soi gương kỹ hoặc được người khác nhận xét rằng khuôn mặt trông không còn cân đối như trước. Điều đáng nói là phần lớn các trường hợp lệch mặt dạng này không xuất phát từ bệnh lý lệch mặt bẩm sinh hay tổn thương xương nghiêm trọng, mà hình thành âm thầm qua nhiều năm sinh hoạt sai cách mà người trong cuộc không hề hay biết. Hãy cùng iBONE FiSiO tìm hiểu bài viết này để hiểu đúng về lệch mặt do thói quen sinh hoạt sẽ giúp người bệnh yên tâm hơn, đồng thời có hướng can thiệp kịp thời trước khi tình trạng trở nên khó cải thiện.
Lệch mặt do thói quen sinh hoạt là gì?
Lệch mặt do thói quen sinh hoạt là tình trạng khuôn mặt mất cân đối phát sinh từ những hành vi lặp đi lặp lại hằng ngày, ảnh hưởng đến cơ nhai, khớp thái dương hàm và sự phân bố lực hai bên mặt. Khác với lệch mặt do tiêu xương hay dị tật cấu trúc, dạng lệch này thường tiến triển chậm, không gây đau rõ rệt trong thời gian đầu nên rất dễ bị bỏ qua. Theo thời gian, sự mất cân bằng cơ và khớp sẽ kéo theo thay đổi vị trí hàm dưới, khiến cằm lệch nhẹ, nụ cười không đều, mặt lệch rõ hơn khi há miệng hoặc cười lớn.
Xem thêm: Chi Phí Điều Trị Lệch Mặt Cần Bao Nhiêu? Đi Đâu Trị Lệch Mặt Hiệu Quả?
Những thói quen sinh hoạt nào gây lệch mặt?
Lệch mặt do thói quen sinh hoạt thường bắt nguồn từ các hành vi tưởng chừng vô hại nhưng lặp lại liên tục trong nhiều năm. Phổ biến nhất là thói quen nhai một bên, thường xảy ra ở người mất răng, đau răng một bên hoặc đơn giản là quen nhai lệch từ nhỏ. Khi lực nhai dồn về một phía, cơ nhai bên đó phát triển mạnh hơn, trong khi bên còn lại yếu dần, dẫn đến mất cân đối khuôn mặt.
Thói quen chống cằm, tì tay lên mặt khi ngồi làm việc hoặc học tập cũng là nguyên nhân thường gặp. Áp lực kéo dài lên một bên hàm có thể làm thay đổi vị trí khớp thái dương hàm, đặc biệt ở những người làm việc văn phòng hoặc học sinh, sinh viên. Ngoài ra, tư thế ngủ nghiêng một bên cố định trong thời gian dài, thói quen cúi đầu dùng điện thoại, há miệng lệch khi nói chuyện hoặc nghiến răng khi ngủ cũng góp phần hình thành lệch mặt do thói quen sinh hoạt.
Xem thêm: Top 5 nơi điều trị lệch mặt uy tín tại thành phố Hồ Chí Minh
Dấu hiệu nhận biết lệch mặt do thói quen sinh hoạt
Ở giai đoạn đầu, lệch mặt do thói quen sinh hoạt thường rất nhẹ và khó nhận ra. Người bệnh có thể chỉ cảm thấy nhai không đều hai bên, mỏi hàm một bên nhiều hơn bên còn lại hoặc nghe tiếng kêu nhẹ ở khớp hàm khi há miệng. Khi tình trạng kéo dài, khuôn mặt bắt đầu có sự khác biệt rõ hơn giữa hai bên. Cằm có xu hướng lệch sang bên nhai nhiều, má một bên đầy hơn, nụ cười không cân xứng và mặt lệch rõ khi chụp ảnh chính diện. Một số người còn kèm theo đau mỏi cổ vai gáy do tư thế đầu cổ bị ảnh hưởng.
Lệch mặt do thói quen sinh hoạt có nguy hiểm không?
Bản thân lệch mặt do thói quen sinh hoạt không phải là bệnh lý nguy hiểm ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu không điều chỉnh sớm, tình trạng này có thể dẫn đến rối loạn khớp thái dương hàm, đau đầu, đau hàm mạn tính và ảnh hưởng lâu dài đến chức năng ăn nhai. Đặc biệt, khi sự mất cân bằng cơ và khớp kéo dài, nguy cơ tiến triển thành lệch mặt cấu trúc sẽ cao hơn và việc điều trị cũng trở nên phức tạp hơn.
Xem thêm: Top 5 trung tâm điều trị lệch mặt uy tín tại thành phố Hồ Chí Minh
Lệch mặt do thói quen sinh hoạt có chữa được không?
Tin tốt là phần lớn các trường hợp lệch mặt do thói quen sinh hoạt đều có khả năng cải thiện, nhất là khi được phát hiện sớm. Do nguyên nhân chủ yếu đến từ cơ và khớp, việc điều chỉnh hành vi sinh hoạt kết hợp phục hồi chức năng đúng cách có thể giúp khuôn mặt trở nên cân đối hơn theo thời gian.
Tuy nhiên, mức độ cải thiện còn phụ thuộc vào thời gian duy trì thói quen xấu, mức độ lệch hiện tại và sự tuân thủ trong quá trình điều trị. Với những trường hợp lệch nhẹ đến trung bình, khả năng cải thiện thường khá tốt nếu can thiệp đúng hướng.
Xem thêm: Top 5 trung tâm điều trị lệch mặt uy tín tại thành phố Hồ Chí Minh
Các phương pháp cải thiện lệch mặt do thói quen sinh hoạt
Điều quan trọng đầu tiên trong điều trị lệch mặt do thói quen sinh hoạt là nhận diện và loại bỏ các hành vi gây lệch. Việc tập nhai đều hai bên, điều chỉnh tư thế ngồi, hạn chế chống cằm và thay đổi tư thế ngủ là nền tảng không thể thiếu.
Bên cạnh đó, phục hồi chức năng khớp thái dương hàm và cơ nhai đóng vai trò then chốt. Các bài tập và liệu pháp vật lý trị liệu giúp cân bằng hoạt động cơ hai bên, cải thiện vận động khớp hàm và giảm lệch mặt một cách tự nhiên. Phương pháp này đặc biệt phù hợp với những người không muốn can thiệp xâm lấn.
Trong một số trường hợp, việc kết hợp chỉnh khớp cắn hoặc hỗ trợ bằng các dụng cụ chuyên biệt có thể được chỉ định nhằm duy trì sự cân bằng và ngăn lệch mặt tái phát.
Điều trị lệch mặt do thói quen sinh hoạt mất bao lâu?
Thời gian cải thiện lệch mặt do thói quen sinh hoạt thường không thể tính bằng vài tuần. Phần lớn người bệnh cần từ vài tháng đến một năm để thấy sự thay đổi rõ rệt, tùy theo mức độ lệch và khả năng duy trì thói quen sinh hoạt đúng. Điều quan trọng là quá trình cải thiện diễn ra từ từ nhưng bền vững, giúp khuôn mặt hài hòa hơn và hạn chế nguy cơ tái lệch.
Khi nào nên đi khám chuyên khoa?
Người bệnh nên đi thăm khám khi nhận thấy khuôn mặt lệch rõ hơn theo thời gian, kèm theo các dấu hiệu như há miệng kêu, đau hàm, nhai mỏi hoặc đau cổ vai gáy kéo dài. Việc đánh giá sớm giúp phân biệt lệch mặt do thói quen sinh hoạt với các nguyên nhân phức tạp hơn như rối loạn khớp thái dương hàm hoặc tiêu xương hàm.
Cải thiện lệch mặt do thói quen sinh hoạt tại iBONE FiSiO
Tại iBONE FiSiO, các trường hợp lệch mặt do thói quen sinh hoạt được tiếp cận theo hướng đánh giá toàn diện hệ cơ nhai, khớp thái dương hàm và tư thế đầu cổ. Phác đồ điều trị tập trung vào phục hồi chức năng, cân bằng cơ và hướng dẫn điều chỉnh thói quen sinh hoạt phù hợp với từng người. Mục tiêu không chỉ là cải thiện hình dáng khuôn mặt mà còn giúp người bệnh ăn nhai thoải mái và duy trì kết quả lâu dài.
Kết luận
Lệch mặt do thói quen sinh hoạt là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện nếu được nhận diện sớm và điều chỉnh đúng cách. Việc thay đổi hành vi sinh hoạt kết hợp với phục hồi chức năng khớp hàm đóng vai trò quyết định trong quá trình điều trị. Nếu bạn nhận thấy khuôn mặt ngày càng mất cân đối hoặc có các dấu hiệu bất thường khi nhai và há miệng, thăm khám sớm tại cơ sở chuyên môn như iBONE FiSiO sẽ giúp bạn hiểu rõ tình trạng của mình và có hướng xử lý an toàn, hiệu quả.
Điện thoại: 0768.123.768
Email: cskh@ibone.vn
Cơ sở Quận 1 : 29A Cao Bá Nhạ, Phường Nguyễn Cư Trinh, Quận 1
Cơ sở Quận Tân Bình : 77 Hoàng Hoa Thám, Phường 13, Quận Tân Bình
Cơ sở Quận Gò Vấp: 67 đường số 3, KDC Cityland Park Hills, Phường 10, Gò Vấp
@ibone.vn Hành trình 6 buổi điều trị lệch mặt ở phòng khám điều trị lệch mặt TMJ iBONE FiSiO ibonefisio #roiloankhopthaiduongham #tmj #lechmat #hethongchuyenkhoacoxuongkhop #tet2026
