đau thắt lưng

Ngồi lâu bị đau thắt lưng chữa trị như thế nào

Ngồi lâu bị đau thắt lưng là cơn ác mộng của không ít người. Triệu chứng thường xảy ra ở nhóm đối tượng có nghề nghiệp yêu cầu ngồi lâu liên tục mỗi ngày. Đặc biệt là dân văn phòng, điện thoại viên, tài xế lái xe, thợ may…

>> Những biến chứng nguy hiểm mà viêm cơ xương khớp có thể gây ra

>> 5 hiệu quả tốt không tưởng của massage vật lý trị liệu

Dân văn phòng với đặc thù công việc phải ngồi làm việc liên tục trong thời gian dài. Áp lực công việc khiến nhiều người không thể rời khỏi vị trí làm việc trong suốt nhiều giờ đồng hồ. Tâm lý “ráng” cho qua này khá phổ biến. Lâu dần tạo thói quen xấu làm ảnh hưởng đến vùng cột sống thắt lưng.

Ngồi lâu – Mối hiểm hoạ của sức khoẻ

đau thắt lưng
Ngồi lâu là mối hiểm họa cho sức khỏe

Không vận động mạnh, không phải làm việc tay chân. Thế nhưng những cơn đau thắt lưng cứ liên tục tìm đến và khiến cơ thể mỏi mệt. Tư thế ngồi tĩnh tại kéo dài là nguyên nhân tích tụ bệnh tật mà ít người hay biết. Ngoài ngồi lâu bị đau thắt lưng, ngồi lâu còn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khoẻ của cơ thể:

  • Bệnh tim mạch: Ngồi lâu khiến các mạch máu bị chèn ép, ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn tim mạch
  • Béo phì, thừa cân
  • Hạn chế khả năng tập trung: Ngồi lâu gây áp lực lên hoạt động của phổi, cản trở oxy lên não
  • Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, huyết áp
  • Ảnh hưởng đến hệ xương khớp: Ngồi lâu bị đau thắt lưng nguyên nhân là do các bệnh lý xương khớp như thoát vị đĩa đệm, loãng xương,…

Lý giải nguyên nhân ngồi lâu bị đau thắt lưng

đau thắt lưng
Ngồi lâu bị đau thắt lưng vì cơ thể tự nhiên không thích hợp với tư thế ngồi

Bản chất của cột sống tự nhiên ở con người chỉ ở trạng thái cân bằng tốt nhất khi đi đứng. Khoa học đã chứng minh tư thế ngồi rất có hại cho cột sống, đặc biệt là khi ngồi lâu. Không chỉ vậy, rất khó để có thể duy trì tư thế ngồi đúng trong suốt thời gian dài. Ngồi lâu và ngồi sai tư thế càng khiến hệ xương khớp bị ảnh hưởng xấu đi.

Cột sống có cấu trúc dài cấu tạo từ các đốt xương cùng các đĩa đệm nằm giữa chúng. Các khớp bó cơ và dây chằng gắn chặt vào xương để liên kết tất cả với nhau. Khi ngồi, đặc biệt là ngồi cong lưng và hạ thấp vai thông thường, sẽ tạo áp lực không đồng đều lên cột sống. Điều này gây ra hao mòn trong các đĩa đệm, quá tải cho các dây chằng và khớp. Do đó, thói quen ngồi lâu bị đau thắt lưng là điều tất yếu.

Biến chứng của việc ngồi lâu bị đau thắt lưng

Các cơn đau lưng gây ra do ngồi lâu không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nó âm thầm làm suy giảm chất lượng cuộc sống của người bệnh nghiêm trọng. Sự chủ quan, chậm trễ trong chẩn đoán, và tiếp cận phương pháp điều trị sai, kém hiệu quả, sẽ gây ra hậu quả xấu. Khiến thời gian điều trị lâu và chi phí điều trị cao tạo áp lực cho người bệnh. Song song đó, dẫn đến tình trạng đau lưng mãn tính với những biến chứng nguy hiểm đi kèm:

  • Cảm gíac tê bì, dần mất cảm giác ở hai chân
  • Yếu liệt các cơ chi dưới
  • Rối loạn kiểm soát tiêu tiểu do những chèn ép bất lợi vào hệ thần kinh.

Ngồi lâu bị đau thắt lưng chữa trị như thế nào?

Điều chỉnh thói quen

  • Điều trị tình trạng bệnh lý, rối loạn cơ học vùng cột sống nói chung và đau lưng nói riêng không hề dễ dàng. Nó đòi hỏi sự kiên nhẫn của cả người bệnh lẫn người trị bệnh.
  • Việc điều trị đã khó, thế nhưng khả năng tái phát sau điều trị lại cao. Nếu bệnh nhân không có ý thức tự điều chỉnh, vẫn duy trì các thói quen, tư thế có hại. Điều chỉnh thói quen cũng được xem như một bước quan trọng trong phòng ngừa hay điều trị bệnh.
  • Không khó để điều chỉnh thói quen để ngăn ngừa tình trạng ngồi lâu bị đau thắt lưng. Bạn chỉ cần đứng lên, đi lại, vận động nhẹ nhàng sau mỗi 30-45 phút làm việc liên tục.
  • Thêm vào đó, hãy tìm cách tự điều chỉnh tư thế ngồi đúng cách. Những điều chỉnh này giúp bảo vệ đường cong sinh lý của cột sống, và giảm đáng kể tình trạng đau lưng. Duy trì thực hành thói quen này là điều rất cần thiết vì lợi ích sức khoẻ và sự dẻo dai cho cơ thể.

Chữa trị ngồi lâu bị đau thắt lưng

Các cơn đau xuất hiện vùng thắt lưng do rối loạn cơ học vùng cột sống thắt lưng, có tổng cộng 5 đốt từ L1 – L5. Do đó, biện pháp chữa trị sẽ tập trung can thiệp trực tiếp vào các đốt sống ở vùng này. Bệnh nhân có thể tham khảo phương pháp chữa bệnh bằng massage bấm huyệt kết hợp vật lý trị liệu bằng công nghệ cao. Với những ưu điểm nổi bật của phương pháp này, tình trạng ngồi lâu bị đau thắt lưng sẽ được cải thiện, đồng thời loại bỏ các bệnh lý xương khớp có liên quan

Massage xoa bóp bấm huyệt 

đau thắt lưng
Massage bấm huyệt giúp kích thích tuần hoàn máu, giải phóng các cơn đau
  • Chỉ sử dụng tay để thực hiện xoa, bóp, day, ấn, kéo giãn, nắn chỉnh cột sống vùng thắt lưng.
  • Trực tiếp tác động giảm mức độ đau lưng hết 70%-90%.
  • Kỹ thuật thực hiện đúng, nhẹ nhàng và không gây đau đớn.

Vật lý trị liệu bằng công nghệ tân tiến

đau thắt lưng
Trị liệu bằng công nghệ cao tăng hiệu quả cho điều trị
  • Đóng vai trò đắc lực trong hỗ trợ giảm đau, kháng viêm, tăng cường lưu thông máu, kích thích cơ chế phục hồi của xương khớp
  • Kết hợp đa dạng các thiết bị: chiếu ánh sáng hồng ngoại, ứng dụng tia Laser cường độ cao, trị liệu xung kích, điện xung giác hút, sóng siêu âm đầu rung, nén ép trị liệu,…
  • Mang đến hiệu quả điều trị tối ưu.

Đến với Massage Trị liệu iBone Fisio Tân Bình TP.HCM, bác sĩ sau khi thăm khám tổng quát, sẽ tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của mỗi bệnh nhân mà áp dụng đơn lẻ hoặc phối hợp các giải pháp khác nhau. Các giải pháp bao gồm: nắn chỉnh cột sống bằng tay, thực hiện vật lý trị liệu, vận động trị liệu. Bệnh nhân sẽ nhanh chóng thoát khỏi các cơn đau, đồng thời phục hồi chức năng, vận động bình thường như trước.

LIỆU TRÌNH MASSAGE TRỊ LIỆUSPA, CHĂM SÓC, PHỤC HỒI SỨC KHỎE CƠ XƯƠNG KHỚP.

Video: bên dưới là 1 quy trình đầy đủ các liệu trình Massage trị liệuSPA, chăm sóc, phục hồi sức khỏe cơ xương khớp chuyên nghiệp các Lương Y lành nghề, lâu năm kinh nghiệm tại iBone Fisio.

  • Châm cứu: Đây là biện pháp có thể giúp hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm rất hiệu quả. Đặc biệt, tại iBone Fisio sử dụng bộ dụng cụ kim châm chỉ sử dụng 1 lần, tất cả đều được khử khuẩn và vô trùng an toàn.
  • Vận động trị liệu: Song song với việc điều trị theo các biện pháp nắn chỉnh hoặc vật lý trị liệu, các bác sĩ còn hướng dẫn bệnh nhân thực hiện thêm các động tác vận động đơn giản.

Bệnh nhân sẽ cảm nhận được các thay đổi tích cực

Tại iBone Fisio, chỉ sau vài buổi trị liệu, bệnh nhân sẽ cảm nhận được các thay đổi tích cực. Không chỉ áp dụng điều trị với biện pháp tiên tiến, iBone Fisio còn có hệ thống máy móc hiện đại, cơ sở vật chất khang trang, đội ngũ nhân viên tận tình và chu đáo.

Liên hệhttps://ibone.vn/lien-he/ (chữa đau thắt lưng tân bình, tphcm)

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Hoặc gọi 07899 78992 để được hỗ trợ trực tiếp

*Thông tin của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối

Comments are closed.

77 Hoàng Hoa Thám

P13, Tân Bình, TPHCM

0768123768

Tư vấn miễn phí

iBone FiSiO - Viện Điều Trị Cơ Xương Khớp

Nơi trao gửi niềm tin sức khỏe

Giờ làm việc

Thứ 2 đến chủ nhật : 9h - 21h
call call call