dau-vai-gay-la-bệnh-gi-01

Đau vai gáy là bệnh gì?

Mục lục
1. Triệu chứng của bệnh đau vai gáy
2. Đối tượng nào thường bị đau vai gáy?
3. Nguyên nhân mắc bệnh đau vai gáy
4. Biến chứng của bệnh đau vai gáy
5. 4 bài tập chữa đau vai gáy cho dân văn phòng
6. Điều tri đau vai gáy hiệu quả và tránh tái phát

dau-vai-gay-la-bệnh-gi-01

Đau vai gáy là tình trạng đau tại vị trí cổ, gáy và vai. Điều này xuất phát từ tính chất linh hoạt của cổ, vì phải nâng đỡ và hỗ trợ đầu nên vị trí này rất dễ bị ảnh hưởng.

Ai cũng có thể bị đau mỏi vai gáy ít nhất vài lần trong đời. Tuy nhiên khi các triệu chứng đau cổ, cứng cổ, đau nửa đầu vai gáy kéo dài và liên tục, bệnh nhân cần điều trị triệt để từ sớm, để tránh nguy cơ xấu có thể xảy ra.

Đau vai gáy có nhiều cấp độ khác nhau, từ đau nhức ở mức độ nhẹ cho đến các cơn đau nặng, đau âm ỉ, đau đột ngột hoặc đau dai dẳng trong thời gian dài, thường được phân thành các mức độ sau:

    • Đau nhẹ, thoáng qua vài giây đến vài phút, chưa gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe.
    • Đau vừa, tần suất xảy ra thường xuyên hơn, gây tác động xấu đến hoạt động hàng ngày.
    • Đau lan xung quanh, khiến tay bị tê bì, hoạt động chậm và giảm khả năng lao động.
  • Đau nặng, đi kèm các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, gãy xương hoặc u xương

TRIỆU CHỨNG CỦA BÊNH ĐAU VAI GÁY

Người bệnh có thể cảm nhận tình trạng đau vai gáy thông qua triệu chứng đau nhức, sưng tấy vùng vai, gáy, đôi khi còn kèm theo các dấu hiệu đau mỏi cánh tay, cơ thể suy nhược, sốt cao,…Sau đây là một số triệu chứng của đau vai gáy:

    • Cơn đau xuất hiện vào buổi sáng sau khi thức dậy hoặc đau sau khi khuân vác, vận động mạnh.
    • Ở một số người, cơn đau vai gáy chỉ diễn ra độc lập. Tuy nhiên, một số khác lại có cảm giác tê mỏi, nặng tay nhiều hơn đau.
    • Đau nhức vùng vai, cổ, gáy, phần lưng trên và lan cả sang cánh tay. Cơn đau vai gáy có thể xuất hiện đột ngột hoặc kéo dài cả đêm gây mất ngủ, cơ thể mỏi mệt.
  • Đôi khi xuất hiện tình trạng chóng mặt, ù tai, hoa mắt, đi không vững,…

ĐỐI TƯỢNG NÀO THƯỜNG MẮC BỆNH ĐAU VAI GÁY

Đối tượng thường bị đau vai gáy nhiều nhất là nhân viên văn phòng, người lao động làm các công việc mang vác vật nặng trên vai trong thời gian dài, người cao tuổi,…

    • Những người lớn tuổi: Tuổi càng cao thì hệ thống cơ xương khớp càng nhanh thoái hóa, khả năng vận động giảm đáng kể. Vì vậy, vùng vai gáy dễ bị đau và nhức mỏi hơn.
    • Lao động nặng nhọc: Mang vác vật nặng trên vai trong thời gian dài, hay xoay đầu, cúi đầu khi làm việc,…có thể khiến vùng vai gáy và xương cột sống cổ tổn thương.
    • Nhân viên văn phòng: Người làm các công việc hay ngồi trước máy tính lâu, ít thay đổi tư thế và không vận động nhiều.
  • Người chơi thể thao: Khi chơi các môn thể thao như bơi bội, bóng chuyền, quần vợt,… phải vận động khớp vai và lực cánh tay quá mức khiến dây chằng bị căng giãn, dễ gây đau vai gáy và đau cánh tay

NGUYÊN NHÂN MẮC BỆNH ĐAU VAI GÁY

Đau mỏi vai gáy có thể xảy ra do nhiều yếu tố, trong đó nguyên nhân đau vai gáy phổ biến nhất là do các bệnh xương khớp vùng cổ, vai, gáy. Tuy nhiên, nhiều người cũng có thể bị đau vai gáy chỉ vì những nguyên nhân cơ học thông thường.

Nguyên nhân cơ học

    • Chấn thương: Hầu hết các vi tổn thương do dư chấn tai nạn, ngã, va chạm… đều khiến để lại di chứng hoặc gia tăng nguy cơ đau vai gáy.
    • Hoạt động sai tư thế: Ngồi quá lâu một tư thế, nằm ngủ gối đầu cao, dựa đầu vào ghế, nằm nghiêng và co quắp…. dẫn tới đau vai gáy do một số cơ bị căng giãn hoặc chịu lực tì đè quá mức gây đau đớn cho người bệnh. Đặc biệt là dân văn phòng với thói quen ngồi gù lưng, cúi đầu, ít vận động… khiến lưu thông máu kém, các cơ khớp vùng bả vai và cổ đau mỏi, gây đau vai gáy và suy nhược cơ thể.
    • Căng thẳng: Stress quá dài khiến nguy cơ đau vai gáy tăng cao do các cơ vùng cổ, vai gáy bị gồng cứng lên.
  • Cứng cơ: Một số hoạt động như tập luyện không khởi động, ngồi vẹo lưng… có thể gây cứng cơ cổ và vai, giảm tưới máu dẫn đến đau đầu sau gáy hoặc vai.

Nguyên nhân đau vai gáy do các bệnh xương khớp

    • Bệnh khớp vai: Thoái hóa khớp vai, viêm khớp vai, trật khớp vai có thể gây ra những cơn đau vùng vai gáy.
    • Lao xương khớp: Ngoài hiện tượng đau vai gáy, người bệnh lao xương khớp còn xuất hiện thêm triệu chứng mệt mỏi, ra mồ hôi trộm, má đỏ và sắc mặt nhợt nhạt.
  • Thoái hóa đốt sống cổ , thoát vị đĩa đệm: Đây là nguyên nhân gây đau vai gáy phổ biến nhất. Ngoài 30 tuổi, con người bắt đầu có tình trạng thoái hóa vùng cổ với các dấu hiệu như đau mỏi cổ, lan xuống vai, gáy và cánh tay, đau đầu sau gáy, tê bì thậm chí mất cảm giác …

Nguyên nhân khác

    • Hút thuốc lá: Khói thuốc lá làm giảm đi lượng oxy đi nuôi cơ bắp và da, khiến cơ xương hoạt động không hiệu quả, dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa, đau vai gáy.
  • Chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng: Đau vai gáy còn do cơ thể thiếu một số vitamin và khoáng chất cần thiết, đặc biệt là canxi sẽ làm cho dây thần kinh ngoại vi hoạt động yếu dẫn tới tê bì, đau đớn vùng vai gáy.

BIẾN CHỨNG CỦA BỆNH ĐAU VAI GÁY

Đau vai gáy tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu để lâu bệnh sẽ chuyển sang thể mãn tính rất khó chữa trị, ảnh hưởng đến quá trình vận động và sức khỏe của người bệnh:

    • Khả năng vận động bị hạn chế, khiến cho quá trình làm việc và sinh hoạt gặp nhiều khó khăn, đau nhức dữ dội nếu xoay cổ hoặc cúi đầu đột ngột.
    • Trong một số trường hợp còn gây rối loạn hệ thần kinh thực vật, ảnh hưởng đến tâm lý người bệnh.
    • Đau vai gáy nặng có thể gây bại liệt tay, mất khả năng lao động.
  • Nếu đau vai gáy liên quan đến tình trạng thoái hóa hoặc thoát vị đĩa đệm cột sống cổ chèn ép thần kinh có thể gây đau nhức sau đầu, đau vùng chẩm, thậm chí có thể gây hoa mắt, chóng mặt.

4 BÀI TẬP CHỮA ĐAU VAI GÁY CHO DÂN VĂN PHÒNG

Tư thế con mèo

dau-vai-gay-la-bệnh-gi-03

    • Bắt đầu với tư thế cái bàn, hai tay và hai gối chạm sàn. Đặt cổ tay dưới vai, cổ tay, khuỷu tay và vai tạo một đường thẳng, vuông góc với sàn. Đặt hai gối ngay dưới hông, đùi vuông góc với sàn. Giữ cột sống, cổ và đầu ở vị trí trung lập, mắt nhìn xuống sàn
    • Thở ra vào, cuộn lưng về phía trần nhà, giữ vai và gối không di chuyển. Cúi đầu, mắt nhìn về rốn.
    • Hít vào, trở lại vị trí trung lập tư thế cái bàn.
  • Tư thế này thường được kết hợp với Con bò trong bài tập duỗi gập cột sống

Tư thế luồng kim 

dau-vai-gay-la-bệnh-gi-03

    • Động tác bắt đầu bằng cách chống hai tay và đầu gối xuống sàn; nâng tay trái lên khỏi mặt đất, luồn tay trái qua không gian giữa tay phải và chân phải, đẩy vai xuống hết mức có thể, lòng bàn tay trái hướng lên.
    • Khi đó, bạn giữ hông thẳng, phần trên của cơ thể hướng tự nhiên về phía bên phải; giữ yên tư thế từ 30 giây đến một phút.
  • Bạn thoát khỏi tư thế bằng cách ấn bàn tay phải xuống sàn, nâng cơ thể lên và trở về tư thế ban đầu; lặp lại các bước tương tự với phía còn lại.

Tư thế nhân sư

dau-vai-gay-la-bệnh-gi-02

    • Bắt đầu với tư thế nằm sấp xuống thảm, hai tay chống xuống thảm, khủy tay hướng ra sau.
    • Giữ nguyên tư thế tay, từ từ nâng mặt và ngực lên cao khỏi thảm, cằm hướng ra trước. Hít thở đều và giữ lại từ 10-15 nhịp đếm.
  • Lưu ý: Chân duỗi thẳng, nâng thân trên nhưng bảo đảm bụng không rời khỏi sàn.

Tư thế mặt bò

dau-vai-gay-la-bệnh-gi

    • Bắt đầu bài tập với tư thế ngồi thẳng lưng và gập chân phải lại, đồng thời bạn đặt gót chân gần hông bên trái.
    • Gập đầu gối trái, chân trái đặt lên trên chân phải nhưng phải đảm bảo hai đầu gối phải chồng lên nhau.
    • Bạn giơ tay phải lên, gập khuỷu tay và đưa ra sau lưng, còn tay trái bạn cũng đưa ra sau và cố gắng nắm hai bàn tay lại với nhau.
  • Hãy giữ nguyên tư thế như vậy khoảng 10 – 20 giây, sau đó đổi bên và lặp lại động tác nhé.

ĐIỀU TRỊ ĐAU VAI GÁY HIỆU QUẢ VÀ TRÁNH TÁI PHÁT

Tây y

  • Ưu điểm: Nhanh chóng  hết đau viêm
  • Nhược điểm: Gây tổn hại các bộ phận khác trong cơ thể

Đông y

  • Ưu điểm: Trị tận gốc nguyên nhân gây bệnh
  • Nhược điểm: Tác dụng chậm, cần thời gian dài và sự kiên trì của bệnh nhân

An Phúc trị liệu các bệnh lý về cơ xương khớp bằng phương pháp Bấm huyệt- Massage trị liệu Đông y chuẩn y khoa , Vận động trị liệu chuẩn y khoa.

Biện pháp này không chỉ mang lại tỷ lệ thành công cao (hơn 95%) mà còn được rất nhiều bệnh nhân tin tưởng, lựa chọn bởi các ưu điểm sau:

    • Mức độ đau giảm từ 10 xuống còn 1 – 3 nếu thực hiện đúng liệu trình.
    • Hạn chế tình trạng tái phát sau điều trị, tăng cường sức khỏe cho hệ xương khớp.
    • Không phẫu thuật, không dùng thuốc, không thực hiện các biện pháp xâm lấn vào bên trong khớp.
    • Trị liệu nhẹ nhàng, an toàn và không gây đau, phù hợp với mọi đối tượng khác nhau.

Điều trị từ căn nguyên bệnh lý, vì thế hiệu quả rõ rệt và duy trì trong thời gian dài.

an-phuc-spa

Ngoài nắn chỉnh bằng tay theo phương pháp Bấm huyệt- Massage trị liệu Đông y chuẩn y khoa, các bác sĩ tại An Phúc còn ứng dụng nhiều biện pháp vật lý trị liệu.

Với tình trạng Đau vay gáy, sau khi kiểm tra lâm sàng, bác sĩ sẽ đưa ra biện pháp điều trị hợp lý nhất, có thể áp dụng 1 hoặc kết hợp một số biện pháp hiệu quả sau:

Xoa nắn bằng tay với phương pháp Bấm huyệt- Massage trị liệu Đông y chuẩn y khoa, biện pháp này giúp điều chỉnh sai lệch bên trong khớp, giải phóng các chèn ép, tăng tuần hoàn máu, từ đó giảm đau hiệu quả, xương khớp hồi phục nhanh.

Thực hiện vật lý trị liệu hỗ trợ giảm đau, kháng viêm như: chiếu ánh sáng hồng ngoại IR, chiếu tia Laser cường độ cao, thực hiện xung điện kích thích hoặc dùng sóng xung kích RPW (nếu có tổn thương phần mềm),…

Châm cứu trong y học cổ truyền cũng có thể được áp dụng trong một số trường hợp nhất định nhằm giúp tăng cường lưu thông máu, giãn tĩnh mạch, điều hòa khí huyết bên trong cơ thể.

Ngoài ra, bác sĩ còn hướng dẫn bệnh nhân thực hiện một số bài tập vận động đơn giản dưới sự hỗ trợ của các kỹ thuật viên hoặc tự luyện tập nhằm tăng cường sự vững chắc cho hệ xương khớp và đẩy nhanh tiến độ phục hồi.

Bên cạnh đó, để đem lại hiệu quả tốt, An Phúc đã ứng dụng và nhập khẩu hàng loạt thiết bị máy móc hiện đại từ nước ngoài như: máy vận động trị liệu phục hồi chức năng ATM2, máy kéo giãn giảm áp cột sống DTS, sóng ngắn, sóng siêu âm, sóng xung kích RPW, tia Laser thế hệ IV,….

Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm, chuyên môn giỏi cùng các kỹ thuật viên được đào tạo bài bản, tận tâm, có đầy đủ chứng chỉ hành nghề, bệnh nhân có thể hoàn toàn an tâm khi thực hiện khám và điều trị An Phúc.

Liên hệ ngay chúng tôi để được tư vấn miễn phí và điều trị sớm nhất.

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Hoặc gọi 07899 78992 để được hỗ trợ trực tiếp

*Thông tin của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối

Comments are closed.

77 Hoàng Hoa Thám

P13, Tân Bình, TPHCM

0768123768

Tư vấn miễn phí

iBone FiSiO - Viện Điều Trị Cơ Xương Khớp

Nơi trao gửi niềm tin sức khỏe

Giờ làm việc

Thứ 2 đến chủ nhật : 9h - 21h
Đặt hẹn Hotline Chat