Trang chủCo cơ bàn chân là một trường hợp thường thấy của nhiều người. Việc này gây khó khăn khi di chuyển. Nếu bạn bị cơ bàn chân, hãy tham khảo ngay một số cách điều trị dưới đây của iBONE FiSiO nhé.
Co cơ bàn chân là gì?
Co cơ chân là hiện tượng các nhóm cơ bàn chân bị tổn thương hoặc căng quá mức. Co cơ gây nên cảm giác đau đớn và khó chịu cho người bệnh. Khi một người bị co cơ làm tổn thương cơ bắp. bắp thịt ở bàn chân sẽ bị xé rách phần nào. Việc này dẫn đến bầm tím hoặc chuột rút tại chỗ bị co.
Nguyên nhân bị cơ bàn chân
Khi chơi thể thao, các chấn thương té ngã với tư thế đặt chân sai rất dễ làm căng cơ. Ngoài ra, khi chuyển hướng bàn chân đột ngột với tốc độ nhanh cũng có khả năng gây nên căng cơ.
Khi mang giày rộng hoặc chân quá so với chân dễ dẫn đến đè nặng áp lực lên chân. Bên cạnh đó, những người bị bệnh Gout cũng thường bị căng cơ. Thừa cân đè nặng trọng lượng lên cơ thể cũng làm căng cơ bàn chân.
@ibone.vn Tôi ngày trước và bây giờ ra sao?#ibonefisio #xuhuong #tiplamdep #lechmat ♬ nhạc nền – IBONE FISIO
Dấu hiệu bạn bị căng cơ bàn chân
Thời gian đầu mới xuất hiện hoặc khi co cơ bàn chân còn nhẹ, dấu hiệu không kéo dài. Thay vào đó, cảm giác căng cơ ở bàn chân sẽ nhanh chóng biến mất khi người bệnh ngừng hoạt động và nghỉ ngơi. Tuy nhiên, người bệnh cần tuyệt đối lưu ý nếu các dấu hiệu căng cơ nơi bàn chân bắt đầu xuất hiện với tần suất dày đặc hơn như:
- Đau nhức, tê bì bàn chân và có thể lan ra diện rộng.
- Trong trường hợp cơ bị tổn thương nặng, sưng tấy hoặc bầm tím tùy theo mức độ.
- Cơn đau xảy ra đột ngột, cơn đau kéo dài hàng giờ hoặc hàng ngày.
- Chuyển động của chân và cơ thể là khó khăn.
Điều trị khi bị căng cơ chân tại nhà như thế nào?
Hầu hết các trường hợp đều tự chữa bệnh tại nhà. Nếu bạn gặp chấn thương chân sau khi tập luyện hoặc sau khi điều trị, bạn có thể áp dụng cách điều trị chấn thương này tại nhà qua các phương pháp như:
- Nghỉ ngơi: Người bệnh nên dừng ngay các hoạt động thể dục thể thao hoặc lao động khi bị căng cơ để nghỉ ngơi. Bạn hạn chế tập các cơ bị tổn thương trong vài ngày, tránh làm tổn thương thêm.
- Chườm đá: Đây là cách giảm sưng cơ hiệu quả. Bạn lưu ý nên cho đá lạnh vào khăn hoặc túi nhỏ rồi chườm mắt vào vị trí bị căng cơ. Thời gian chườm đá khoảng 15-20 phút, mỗi lần cách nhau 60 phút, trong khoảng 1-3 ngày.
- Băng bó: Người bị thương có thể dùng dây cao su hoặc băng vải y tế để quấn quanh vùng cơ bị căng cho đến khi bớt sưng. Bạn không nên quấn quá chặt vì có thể ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu.
- Kê vùng tổn thương cao hơn tim: Bạn nên kê vùng tổn thương cao hơn tim. Cách này giúp giảm sưng, đau, viêm cơ hiệu quả.
- Để điều trị căng cơ, bạn có thể sử dụng thuốc để giảm đau trong trường hợp bị nhẹ. Bạn cần hạn chế chạy nhảy và thay giày phù hợp hơn, kết hợp với các bài tập vật lý trị liệu.
Điều trị căng cơ tại iBONE FiSiO
Đối với những người không đáp ứng các biện pháp trên hoặc những người có tổn thương rõ ràng, phẫu thuật là bắt buộc. Vì vậy, người bị đau nhức bàn chân cần ý thức được tình trạng đau nhức của mình. Đồng thời, nên đi khám ngay khi có dấu hiệu bệnh mới phát để được chẩn đoán và điều trị sớm, tránh những biến chứng nặng nề về sau.
Nếu bạn còn đang băn khoăn trong việc tìm kiếm cơ sở điều trị uy tín, chất lượng, hãy lựa chọn Phòng khám cơ xương khớp Tân Bình, iBONE FiSiO, HCM. Các chuyên gia đầu ngành về xương khớp cùng hệ thống trang thiết bị hiện đại của phòng khám sẽ giúp bạn đưa ra những chẩn đoán với độ chính xác cao, từ đó giúp nâng cao hiệu quả điều trị.
Kết luận
Trên đây là những vấn đề xoay quanh co cơ bàn chân. Nếu bạn đang cần tìm cách điều trị về vấn đề này, hãy liên hệ với Massage trị liệu, Mát xa spa Tân Bình – iBONE FiSiO HCM để được tư vấn nhanh chóng nhé!
Xem thêm: Viêm Gân Chóp Xoay Là Gì? Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị
