Bệnh nhức mỏi chân tay – Báo động của sức khoẻ xương khớp

Bệnh nhức mỏi chân tay là chứng bệnh khá phổ biến. Đối tượng mắc bệnh trải rộng ở nhiều lứa tuổi và nghề nghiệp khác nhau. Trước đây, bệnh nhức mỏi chân tay thường được xem là “bệnh già”. Nhưng ngày nay ngày càng có nhiều người trẻ, đặc biệt là giới văn phòng, vướng phải tình trạng nhức mỏi chân tay thường xuyên. Nhức mỏi chân tay có khi là biểu hiện sinh lý bình thường và tự hết. Cũng có lúc đây là triệu chứng báo động những bệnh lý nguy hiểm.

Tìm hiểu về bệnh nhức mỏi chân tay

benh-nhuc-moi-chan-tay-bao-dong-cua-suc-khoe-xuong-khop
Bệnh nhức mỏi chân tay – Tuyệt đối không nên chủ quan!

Không ít người từng gặp các cơn nhức mỏi chân tay, thậm chí là mệt mỏi toàn thân. Bệnh xuất hiện ở mọi lứa tuổi, thường bắt gặp ở những người ít vận động chân tay, như nhóm nghề nghiệp nhân viên văn phòng, hoặc có tiềm tàng vấn đề về bệnh lý xương khớp. Bệnh nhức mỏi chân tay gây trở ngại vận động, suy giảm chất lượng cuộc sống nghiêm trọng. Người bệnh thường cảm thấy uể oải, chán chường không muốn vận động. Nếu không được chẩn đoán và định hướng điều trị phù hợp, có thể dẫn đến yếu liệt tứ chi.

Nguyên nhân gây nhức mỏi chân tay

Sai tư thế – Duy trì cơ thể ở trạng thái tĩnh quá lâu

Làm việc nặng hoặc chỉ ngồi một chỗ liên tục nhiều giờ đều có thể gây ra bệnh nhức mỏi chân tay. Cơ thể không được sinh ra để ngồi, do đó, việc duy trì tư thế ngồi trong nhiều giờ đồng hồ của dân văn phòng khiến cột sống bị áp lực, dẫn đến nhức mỏi chân tay.

Thiếu hụt canxi trong xương, thiếu vitamin D

Chế độ ăn thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng suy giảm mật độ xương, loãng xương, thường xuyên đau nhức mỏi chân tay. Cơ thể lúc nào cũng trong trạng thái mệt mỏi, uể oải, thiếu sinh khí

Bệnh lý xương khớp gây nhức mỏi chân tay

Bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, thấp khớp, thoái hóa, viêm khớp,… gây suy tĩnh mạch. Đây là tình trạng các tĩnh mạch chèn ép các dây thần kinh và mạch máu. Lượng máu bơm đi các cơ, khớp bị ức chế khiến tay chân có cảm giác nhức mỏi.

Do vận động quá sức

Làm việc nặng khiến các cơ hoạt động quá sức, gây nhức mỏi chân tay. Vận động mạnh, không khởi động kỹ trước khi tập luyện thể dục thể thao cũng là nguyên nhân phổ biến

Thừa cân, béo phì

Khi thừa cân, trọng lượng nặng của cơ thể đổ dồn lên các khớp chân. Các khớp chân phải gắng sức chịu lực nhiều hơn, dễ bị tổn thương, gây nhức mỏi chân tay và toàn bộ cơ thể
dang-ky-tu-van-mien-phi-an-phuc-spa

Dấu hiệu của bệnh nhức mỏi chân tay

  • Nhức mỏi chân khiến đùi và bắp chân có cảm giác mỏi mệt, tê nhức và đôi khi còn xuất hiện chứng chuột rút.
  • Đau nhức khó chịu lan dọc cánh tay, cẳng tay hoặc ở mông đùi, cẳng chân, gây hạn chế trong cử động
benh-nhuc-moi-chan-tay-bao-dong-cua-suc-khoe-xuong-khop
Cơn đau lan khắp vùng cánh tay gây cản trở hoạt động thường ngày
  • Cảm giác tê chân tay ban đầu rất nhẹ nhàng như thỉnh thoảng tê bì ở các đầu ngón tay, cảm giác như châm chích, kiến bò. Càng về sau mức độ tê đau càng tăng. Những triệu chứng này xuất hiện tương tự ở các ngón chân, bàn chân, cổ chân, cẳng chân, đùi, mông, vùng thắt lưng…
  • Bệnh có thể đi kèm theo các triệu chứng như đau vai gáy, đau thắt lưng, đau dọc đường đi của dây thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.
  • Cơ thể uể oải, chán chường, hạn chế vận động nhiều

Biện pháp phòng ngừa

Biết cách phòng ngừa sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt, kéo dài tuổi thọ của hệ xương khớp và ngăn chặn những cơn đau nhức xuất hiện. Các biện pháp phòng ngừa được chuyên gia sức khoẻ khuyến khích:

  • Điều chỉnh các thói quen xấu có hại. Hạn chế ngồi lâu, vận động thường xuyên hơn.
benh-nhuc-moi-chan-tay-bao-dong-cua-suc-khoe-xuong-khop
Vận động thường xuyên giúp cơ thể dẻo dai, tránh bệnh nhức mỏi tay chân
  • Thư giãn cơ thể khi tắm nước nóng/ xông hơi
  • Tăng cường vận động. Việc tập luyện nên được cân bằng trong thời gian biểu và phù hợp với thể chất. Tránh tập luyện dồn dập, liên tục với cường độ cao trong thời gian ngắn quá sức với cơ thể
  • Chú trọng bổ sung canxi và vitamin D cho cơ thể bằng các loại thực phẩm như sữa, cá, trứng, ngũ cốc,…
  • Tự xoa bóp vai, tay và chân sau những giờ làm việc. Các liệu trình massage vật lý trị liệu công nghệ cao ngày nay là xu hướng sức khoẻ hiện đại và có hiệu quả trong điều trị cơn đau nhức chân tay. Định kỳ massage trị liệu mỗi tuần với bác sĩ chuyên khoa vừa giúp phát hiện bệnh xương khớp từ sớm, vừa giúp duy trì ổn định độ dẻo dai của cơ thể, đồng thời loại bỏ nguy cơ gặp các biến chứng không mong muốn

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN MIỄN PHÍ

Hoặc gọi 07899 78992 để được hỗ trợ trực tiếp

*Thông tin của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối

Share:

Comments are closed.

77 Hoàng Hoa Thám

P13, Tân Bình, TPHCM

0768123768

Tư vấn miễn phí

iBone FiSiO - Viện Điều Trị Cơ Xương Khớp

Nơi trao gửi niềm tin sức khỏe

Giờ làm việc

Thứ 2 đến chủ nhật : 9h - 21h
Đặt hẹn Hotline Chat